女人润肤先润肺,多吃这7种食物,补水美颜

文 / 老宗医网
2017-07-15 22:06

不是每天喝足8杯水,就可以拥有润泽好皮肤。中医认为,皮肤的润泽,需要肺部的良好运化。

如果肺部无法进行完全的水液代谢,则会导致皮肤干燥、面容憔悴。如何才能清肺润肺,补水美颜?一起来看看。

1、黑木耳

黑木耳是天然的人体清道夫,富有天然植物胶质,可以说是养阴润肺的极品。

黑木耳的功效:补气血,润肺,止血。用于气虚血亏,四肺虚咳嗽,高血压病,便秘。

禁忌:黑木耳具活血效果,女性生理期不建议过量食用。

2、百合

百合在中药材中属性平味甘微苦,鲜百合具有养心安神, 润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

通常,新鲜百合多用来炖粥,对体虚肺弱、更年期妇女、神经衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

禁忌:风寒咳嗽、脾胃虚寒,容易腹泻者不宜多食。

3、山药

山药的营养丰富,养生功效极好!它不仅是食材也是药材。

山药具有滋养强壮,助消化,敛虚汗,止泻之功效,主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

禁忌:食用时应去皮,以免生麻、刺等异常口感。

4、蜂蜜

蜂蜜冲水是最常见的食用方法,

蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,还有果糖、葡萄糖、淀粉酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效,对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

禁忌:因蜂蜜过甜,甜可生痰,痰多的患者不宜多食;感冒或热咳的人,也不适宜食用。

5、莲藕

莲藕的食用价值非常高,生品清热生津,凉血止血;熟用补益脾胃,益血生肌。

禁忌:莲藕偏凉,孕妇及易腹泻者不宜多食。

6、糙米

糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;尤其是烹煮时所产出的糙米膜,营养价值更高。

禁忌:消化功能不佳的人,多食易胀气。

7、梨子

水梨具有凉润功效,其中所含的鞣酸成分能去痰止咳,也对喉咙有养护的作用。

生吃水梨,能明显解除上呼吸道感染患者所出现的喉咙干、痒、痛及便秘等症状;

而冰糖蒸梨,更是老一辈所传授下来的食疗补品,能滋阴补肺、止咳化痰,对嗓子有良好的润泽与保护作用。

禁忌:寒性体质不宜多食。