女性健康常识：身体要排毒就要好好睡觉

1.月经变化

40岁以后，女性的卵巢功能衰退明显，月经开始会出现较大改变。不需要过于担心。

保养：适量的做一些温和的运动，

2.缺钙

应特别注意预防骨质疏松的发生。

保养：尽量保证每天一杯牛奶，或酸奶，适量吃些高钙食物，同时，注意运动时最好能在户外，少喝咖啡和浓茶，忌烟忌酒。

3.警惕心血管疾病

40岁后女人会陆续进入更年期主要是因为雌激素可以帮助去除不好的胆固醇增加了心血管疾病的发生率。

4.控制体重

乳腺癌，心血管病变，糖尿病，以及多种妇道肿瘤都与激素紊乱有关。

保养：控制体重并不是需要多瘦多苗条，微胖即可，一定要管住嘴迈开腿。

40岁女人抗衰老的方法

1.防晒

想要让皮肤保持在最佳状态，防晒是非常重要的一个环节，尤其在夏天要避免直射，外出涂抹防晒霜，总之，外出要注意防晒。

2.睡眠

睡眠很重要，在睡前喝小半杯温牛奶，以保证睡眠质量。