孕期多吃3类食物，生的宝宝漂亮，人见人夸赞

朋友沫沫半年前卸货生下了一个女儿可可，而沫沫最引以为傲的也是生下了可可。因为沫沫跟老公的肤色都是有点偏黑的，当时沫沫怀孕的时候还在祈祷，千万别生女儿，不然以后肤色遗传自己和老公就悲催了。结果还是生了个女儿，不过没想到的是，可可的肤色不仅没有遗传沫沫和老公，还越长越白，越长越水灵。每次沫沫抱着可可出去的时候，邻居们都争着抱可可，摸可可的小脸，夸可可长得好看。

很多邻居大妈都请教可可，是不是怀孕的时候用了什么秘诀，跟大家分享一下，回头让自家媳妇也试一下。可可笑着说，自己也没有什么秘诀，就是怀孕的时候一直坚持喝牛奶吃苹果，可可皮肤白可能跟这个有关系。虽然仅仅靠牛奶和饮食就能让宝宝皮肤变白有些夸张，不过孕期健康的饮食的确能够帮助宝妈生一个漂亮的宝宝。

富含维生素C的食物

如果准妈妈肤色偏黑，又担心宝宝将来出生以后会遗传到自己的肤色，那准妈妈在孕期不妨吃一些富含维生素C的食物，如苹果、番茄、葡萄、冬瓜等。除此以外，富含维生素C的食物。而且适当的补充维生素C不仅对胎儿的脑神经发育，还有利于保胎，预防流产。

富含维生素A的食物

我们都知道眼睛是心灵的窗户，如果准妈妈想要宝宝出生以后有一双明亮的大眼睛，那么孕期的饮食就要注意了。怀孕以后要多吃一些富含维生素A的食物，比如奶类、蛋类、动物肝脏以及新鲜的蔬菜。

富含维生素B的食物

很多宝宝出生以后，都会有毛发稀少的困扰。一方面可是因为遗传，但另外一方面是没有注意孕期饮食。准妈妈在孕期缺少维生素B，就会影响胎宝宝毛发的发育，出生以后头发稀少，没有光泽。如果准妈妈想要宝宝将来有一头乌黑浓密的头发，最好从孕期的时候就开始做准备，多吃一些富含维生素B的食物，如谷物类，牛奶、瘦肉、新鲜的蔬果等。

准妈妈怀孕以后就不同于以往了，孕期饮食不能仅仅满足自己的口腹之欲，还要保证胎儿生长发育所需。因此，准妈妈孕期的饮食一定要健康合理，营养均衡，偏食挑食不仅不利于对营养的供应，也会让将来出生的宝宝遗传准妈妈孕期挑食、偏食的坏习惯。