女性朋友们，要避免这四种影响乳房健康的行为，并定期自查健康

现在很多女性的乳房会比自己的皮肤衰老得更快，其实这主要是在平时生活中没有养成保护自己乳房的习惯，另外在选择文胸上也有很多的技巧，如果没有选择合适自己的文胸有很有可能给自己的胸部带来一定的影响。

其实我们的身体状况基本上是我们平时行为的反应，如果在平时生活中没有养成一个良好的习惯的话很容易给自己的胸部带来一定的影响，在平时生活中养成一个良好的习惯可以帮助我们预防乳房的衰老，让我们的乳房看起来更加的健康，这对女生来说是非常有帮助的。

1、没有选择合适自己的文胸

现在很多人购买文胸都是随便购买的，没有选择好自己的尺寸以及文胸的质量，其实这都会给自己的乳房带来很大的伤害，文胸可以帮助我们支撑自己的乳房，同时也可以让我们的乳房看起来更加的好看，如果没有注意好文胸的购买的话很容易让自己的乳房加快衰老，出现乳房下垂的情况，并且严重的患者还会出现一些乳房方面的疾病。

2、过度节食

现在很多女性为了好看常常会去过度节食来帮助自己减肥，这其实会给自己的身体带来很大的伤害，过度节食会让我们的身体流失大量的脂肪，让我们的乳不能得到充足的营养。

3、受到外力的挤压

现在很多女性睡觉喜欢爬着睡，其实这种行为会给自己的乳房带来一定的伤害，会让我们的乳房受到一定的挤压，长期这样下去会让我们的乳房改变自己的形状，并且还会加快衰老的速度。

4、不喜欢锻炼

现在很多女性不喜欢锻炼，其实这种行为也会给自己的乳房带来很大的影响。

你现在平时生活中一定要重视自己的乳房,平时生活中要多注意运动提高自身的免疫力，这样会给自己的身体带来很大的帮助，让自己的乳房能够接减缓衰老的速度，同时还要多注意自己文胸的佩戴，这会给自己的乳房带来很大的帮助。

女性乳房必须按时“自摸”

建议用自摸的方法来检测自己身体是否健康，具体的方法是通过观察和自摸乳房以及卧位检查和将右臂放在头底下等方法来进行自检。要知道自摸也是有顺序的，那就是先摸乳房，之后再摸腋下，最后再用中指和食指的指腹全面检查乳房，专家强调女性乳房必须按时自摸，并且还要注意按照一个方向去摸。

一年检查一次为最低标准

除了自检以外，最重要的还是要到医院进行科学的仪器检查来预防乳腺癌，专家建议健康女性至少一年做一次乳腺检查，40岁以上的女性可以采用钼靶、B超、核磁共振等检查方法，20岁左右的女性则建议通过B超的方法进行检查。

在所有的乳房疾病里边，大家还需要注意的是急性乳腺炎这种情况。这多是由金黄色葡萄球菌引起的感染。主要的临床表现是乳房胀痛和畏寒、发热以及局部红等，还有肿块出现，并且患者还会出现病菌感染，发病后十分痛苦，不过这种疾病也可以通过自检和定期检查发现出来。