女性如何拥有健康优质的卵子？3个养卵方法高效又简单

现在不孕不育的问题越来越严重，许多准妈妈都表示很难怀上孕，其实这很可能是卵子质量低的问题。那么我们应该怎样提升卵子的质量呢？选择皇格试管·子孙满堂·龙凤呈祥

No.1

怎样判断卵子的质量？

1、年龄

女性最佳的生育年龄是25岁到30岁，年轻女性的卵子质量高，一般37岁之后卵子的数目会大量的下降，降低了优秀卵子的概率，不能够达到优生优育。

2、做性激素6项检查和超声波检查

在月经期第3天可以做性激素6项检查，这些数据能够判断卵子质量的好坏，当卵子数量减少时卵泡生成数就会上升。进行超声波检查能够看一看卵巢体积的大小，同时也能看出空腔滤泡的数目，一旦发现异常，要及时选择正规的医院接受治疗。

3、月经前分泌物的检查

可以对女性的分泌物做检查，这样能够评估是否处于健康状态。排卵的时候如果女性身体中性激素浓度过高，受到了激素的影响就会分泌出透明并且粘性的物质，月经来临前会出现类似于蛋清蛋白的物质，就说明内分泌正常运行，而且那是质量好。

No.2

怎样提高卵子质量？

调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

避免经期

经期发生性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

孕育是一件很重要的事情，而一个健康的宝宝更是重中之重，为了保证孩子的健康，拥有健康的卵巢、优质的卵子就是其中关键，高品质的卵子一定是生活中女性自己呵护而来的。

所以对于女性来说，一定要养成良好的生活习惯，防止卵巢受到伤害，在月经期间不能同房，因为脱落的子宫内膜会通过输卵管直接进入到卵巢或者直肠处，甚至会引起囊肿，对卵巢带来严重的伤害。

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