宫寒的“凉”女该如何调养

近些年，宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”炎症的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，十个女人，就有6个宫寒。

但是由于宫寒的一些症状比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时治疗，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及。而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。

宫寒的“凉”女该如何调养

第一，注意保暖。注意给小腹、腰部和双脚保暖，俗话说“春捂秋冻”，就是说在冬春、春夏之季不要过早暴露双腿、不要过早穿短裙，以防寒邪侵袭。

第二，饮食调理。少吃或不吃寒性食物，适当多吃点温经暖宫的食物或药材，如核桃、大枣、生姜、当归、肉桂等，长期坚持对调理宫寒十分有益。

第三，注意休息。月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉环境，如经期不要冒雨涉水、坐卧湿处等。

可服用源自清代经典《饲鹤亭集方》女科古方，玫瑰膏，方中只重用玫瑰一味成分，少即是多，使适宜人群更广范。

第四，中医有“动则生阳”之说，运动可以改善体质，有规律的经常运动，可以使阳气内生，改善阳虚的症状。

第五，平日多用热水泡脚，可以刺激足底的经络和穴位，每次泡脚也不宜太久，使身体处于温热状态、微微出汗即可。

第六，宫寒明显的患者，建议在医师指导下行中药调理，中医辨证施治，往往会有良效。例如，通过艾灸就可以迅速补充人体的阳气，改善宫寒。可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸，不过要坚持才有效果。