常吃这5种食物，帮你排出身体垃圾！今晚就试试

“排毒”一直是健康领域中经常出现的一个词，毕竟每个人都希望健康长寿，变得越来越好看。很多人都认为自己身体内积累了太多的“毒素”“垃圾”，需要尽快排出去，那么吃哪些食物可以排出体内的“垃圾”呢？

一、新鲜蔬果汁

将新鲜的蔬菜和水果进行榨汁直接饮用，好似给身体添加了“清洁剂”，可以帮助身体解除身体内堆积的垃圾和毒素。这是因为，新鲜的蔬果进入人体消化系统后，可以让血液呈碱性，有利于一些毒素的分解，从而排出体外。

二、藻类食物

常吃藻类食物，例如海带，它含有丰富的碘元素，而海带胶质还可以促进体内的放射性物质，连同大小便一起，从人体内排出去，这样就可以在一定程度上，减少放射性物质在人体内的堆积，从而减少放射性疾病的发生。

三、菌类食物

常吃菌类食物，例如黑木耳，它含有丰富的营养物质，可以起到减缓血液凝集的作用，从而有着很好的预防冠心病等心血管疾病，以及防癌抗癌的作用。而中医又认为黑木耳可以滋阴润肺、养胃润肠，它含有一种植物胶质，具有很强的吸附力，能够将人体内的残留的垃圾排出体外，起到润肠、清胃的作用。

四、动物内脏

偶尔吃一点动物内脏，例如猪血，将猪血做成汤，不仅能排出体内的毒素和垃圾，还可以美容养颜。因为，猪血中的血浆蛋白和吸入人体内的粉尘、有害金属微粒，发生反应以后，可以变成不以人体吸收的物质。而且，猪血还含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血患者来说，可以适当吃一些。

五、豆类食物

不管是黄豆还是绿豆，都很适合食用，例如绿豆汤，能够清热解毒，夏天很适合用来解暑。而且，经常喝绿豆汤还可以将体内的毒素排出去，促进身体代谢。