怀孕后，胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了

对于怀孕中的女性来说，十月怀胎是个幸福而又不省心的过程，对于腹中宝宝来说，他们每一天都在努力生长发育，母亲饮食起居各个方面都可能影响胎儿发育。随着孕周数递增，小家伙发育速度会越来越快，胎儿在孕期每个阶段对营养需求不一样，身体器官发育重点也是不同的。准妈妈们都希望胎儿在肚子里茁壮健康成长，孩子生下来都要白白胖胖的，因此她们会刻意加强营养摄入，但是准妈妈很容易陷入一些误区，胎儿营养需求并不是多多益善，孕妈应该了解这些常识，并按照胎儿生长发育规律来补充营养才行。

孕早期不宜过度进补

其实，孕早期胎儿对营养需求并不旺盛，只要孕妈体检正常以及没有吐到起不来，多半没有关系。我从怀孕第二个月开始就有反应了，一天到晚吃的很少，每天差不多就喝点小米粥什么的，一个月下来瘦了好几斤，当时很怕营养跟不上。然而，第三个月产检的时候，医生说孩子一切正常，胎儿发育很好。事实上，在怀孕前3个月阶段，胎儿还超级小，或许还没有一颗大葡萄那么大，他（她）还不需要那么多营养。

在孕早期，孕妈只要不是严重挑食或者吐得昏天暗地，以至于身体健康受到严重威胁的话，胎儿发育一般不会受到影响。除此之外，孕早期胎停育或生化等情况与营养关系不大，基本上还是胚胎质量问题，这符合优胜劣汰的自然规律。不过，这个时候饮食均衡也比较重要，这是保障身体健康的基本条件，准妈妈尤其要多补充叶酸这类物质，对预防胎儿发育异常有一定好处。

孕中期要注意营养均衡

进入孕中期之后，胎儿发育速度比之前加快了，不过生长速度还不是特别快，这个时候胎儿身体各个器官开始发育成型，孕妈可能会出现缺钙、贫血等状况，因此这个时期要增加钙质和铁质摄入量，各种营养物质都要适当摄入，但是准妈妈不要暴饮暴食，以免体重过度增长，对母子健康都没好处。

怀孕后，胎儿这个月进入“猛长期”，孕妈别拖后腿了

事实上，从第七个月开始，胎儿才真正进入生长“黄金期”，胎儿体重增加速度大大提升了，因此孕妈要适当增加营养摄入，尤其要多补充优质蛋白质、维生素、矿物元素等等，建议准妈妈每天喝一到两杯牛奶，吃一到两鸡蛋，还要多吃鱼肉、猪瘦肉、牛肉、豆类等高蛋白食物，每周还可以吃2到3次猪肝，新鲜蔬菜和水果也要适当补充。不过，为了避免体重超标，孕妈应该适当控制高热量食物摄取量，比如油脂类或高糖类食物。

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