月经不调的“克星”，女人常吃它补充雌激素，姨妈准时来“报到”

女人常吃它补充雌激素，姨妈准时来“报到”！

1.银耳

银耳是生活中常见的食品，性平味甘，能够滋阴润肺，对肾脏有补助作用，还能活血止血，润肠通便。对于身体虚弱，月经不调的女性有改善作用。在女性月经期间，进食适量的银耳可以有效治疗，同时银耳还能改善神经衰弱以及便秘症状。

2.莲藕

对于月经不调的女人来说，莲藕不仅可以直接炒，还可以炖汤喝，因为莲藕中含有丰富的维生素K，是可以帮助止血的，还能够帮助收缩我们的血管，让我们的月经量变得平稳一些。除此之外， 莲藕中还含有单宁酸，维生素C以及丰富的食物纤维，对身体有着很好的滋养作用，是能够调理月经的。

3.西柚

西柚是属于柚子的一种，西柚中含有的脂肪含量是非常低的。很多减肥中的女性都可以经常吃西柚，是不容易造成女性肥胖的。并且，西柚中有非常丰富的钾元素，经常食用钾元素可以很好的祛除身体中的湿气，帮助身体更好的补充维生素C。很好的补充气血，对于改善月经不调，月经异常，月经量少的情况有很好的改善作用。

4.皂角米

皂角米的营养价值是非常高的，高能量低脂肪的食物，具有养心通脉，清肝明目，健脾去痰，润肤养颜的功效，因为碳水化合物含量较高，又是低脂肪，所以减肥的人也适合吃的，常吃皂角米可以加快毒素排出，是美容养颜的好食物。