女性不想绝经早老的快，平时常吃三种食物，卵巢或会保养得不错

女性不想绝经早老的快，平时常吃三种食物，卵巢或会保养得不错

研究发现，提前进入绝经期的女性越来越多，都说女人绝经早老的就快。虽然，绝经是女人这辈子必须要走的一条路，但是提前绝经不是一件好事，而且还揭露卵巢早衰的问题。民间一直有卵巢老一岁，女人老十岁的说法，所以不想绝经早老的快，生活中不妨常吃几种食物，保养卵巢，预防提前进入绝经期。

那么，女性多少岁绝经才算是正常？

在我们国家，女性在50岁左右绝经说明卵巢保养的不错，女性才40岁就进入绝经期，说明卵巢早衰，更要提防卵巢疾病。所以，女性不管是40岁绝经，还是55岁才绝经都不算正常。虽然，绝经期女性避免不了，但是可以通过保养卵巢的方式，预防卵巢早衰，也能避免女性提前进入绝经期。

那么，女性不想绝经早，平时要常吃几种食物？

首先是每天吃黑豆糊，黑豆是大豆类食物，含有大量的异黄酮，这是一种天然的雌激素物质，可以促进卵巢分泌雌激素，也能起到保养卵巢的作用。特别是黑豆还含有花青素和维生素E，这些是抗氧化很强的物质，能减少体内的自由基，延缓细胞衰老，还能滋养皮肤减少脸上产生皱纹。不过，一般人们都是把黑豆打成豆浆喝，其实这样非常不方便携带，而且还不抗饿。所以，用黑豆，红枣，黑芝麻和花生等一起打成糊，没事经常吃点，既能填饱肚子，也能保护卵巢。

其次是玫瑰蒲公英水，女性在绝经前几年，身体其实就已经开始衰老了，而且是肝，肾和脾都会很虚，体内毒素少。所以，女性在进入绝经期的时候，脸上会很容易长斑点，特别是用再好的化妆品都很难把斑点去掉。而绝经期在中医看来是内分泌失调引起的，所以女性不想绝经期早，就要调理好内分泌。比如，平时常用玫瑰花泡水喝，就可以活血化瘀，调理内分泌。还有，在泡玫瑰花水的时候，加上一点蒲公英，还能帮助肝脏排出毒素，对去除斑点有帮助。

最后是百合粥，百合虽然是一种花，却是药用价值很高的中草药，而且安神助眠，调节内分泌的效果很好。还有，用百合煮粥喝，还能补充矿物质和维生素，提高身体免疫力，也能延缓女性衰老。此外，百合还有帮助身体排出有害物质，也能起到保护卵巢的作用。尤其在煮百合粥的时候，加点莲子在里面，晚上会睡得更好，而且气血也会充足。很多时候女性之所以会内分泌失调，卵巢早衰和睡眠质量不好有很大的关系。

还有，女性不想绝经早老的快，除了上面的这些食物，可以轮着吃调理内分泌，保养卵巢。平时一定要注意保持充足的睡眠时间，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，晚上还记得泡脚30分钟，促进血液循环，加快新陈代谢。这些都是有利于女性身体健康，而且坚持这样做下去，卵巢也会保养的不错。