姨妈期间身体出现这5种变化，说明子宫已受伤，早知道早调理！

对于女性来说，保护好子宫，能够延缓衰老，让自己看起来更年轻。

子宫是否健康，从月经是否规律就可以看出来。

1、月经量异常

月经期间正常的出血量在30到80毫升之间，过多或者过少则都不大正常，当然可能也是由于生殖系统出现了相应的病变。如瘀血堵塞、增生、炎症等疾病都会导致月经量的失常，所以子宫受伤的女性月经量会异常。

2、血块且颜色发黑

一般人的血液颜色为鲜红色，由于血液与空气中氧气接触后，会变成暗红色，这是由于血液中的铁元素被氧化导致的。如果发现经血颜色发黑，并且还有血块，那说明有宫寒的情况。当女性寒气过重的时候，就会导致血液凝结成块。长期的宫寒，会导致女性不孕或者流产，卵巢过早衰老等并发症，所以一定要引起重视。

3、出现痛经

痛经相信很多女性都有过或者一直都会痛，一般来说，出现痛经有很多原因。有些是因为在月经期受了寒，或者吃了冷的食物刺激到了，也有一些则是因为自身患有疾病导致的。无论如何，出现痛经都是表示我们的子宫受到了伤害，我们不能忽视。

4、长痘出油

在月经来的时候，脸上经常会出现痘痘，或者气色不好，就说明体内有宫寒的表现，因为我们的皮肤是能够排出垃圾和毒素的，宫寒就很容易导致寒气凝结使毒素排出不畅，痘痘就会在脸上长出来。

5、月经不调

一般女生的生理期都是有规律可循的，但是宫寒的人，生理期经常是很不规律的!有些时候生理期会提前，会推迟，月经的量也是比较少的，经常只有一点，生理期的时间还比较长。

1、改善体质

有些女生是天生的阳虚体质，天气一转凉脸色就比别人苍白，很容易就四肢冰凉。冬季很怕冷、夏季很耐热，事实上这种寒性的体质有很多因素是后天影响的，喜欢喝冻饮、居住的环境寒冷等。

2、饮食调理

想要调养好宫寒就尽量少吃生冷的食物，女性的体质本来就属阴的，千万不能贪凉。

另外中医上讲，要从根本上解决宫寒等现象，一定要改善体内环境。用料讲究，严格按照配方，采用老怀姜汁、枸杞、红枣、古方红糖等珍贵药材手工熬制而成的怀姜糖酥。能活血止痛，对血虚、血瘀有寒的女性特别适宜，用来缓解女性月经不调、月经量少、月经延期、闭经、痛经等症状均有显著的效果，受到很多人的喜爱。同时还可以吃一些温性水果，比如榴莲和桂圆。

3、运动

有宫寒的女性朋友尽量要避免久坐，最好每隔30~40分钟起身活动一下，如扭扭腰，在室内适当的走几圈来改善一下盆腔内的微循环，而且平日还要适量做些户外活动来促进血液循环，改善寒性体质，切记一定要坚持。