女性长寿要“热养”，男人长寿需要“冷养”，原因在这里

研究发现，男性怕热，所以“冷”点的男人活得久；女性怕冷，所以“热”点的女人更长寿，男冷女热是长寿之道。

中医提倡，女人怕冷怕寒，所以无论是食物还是保暖方面，都需要温热适宜。男人怕热，因此男人需要“冷”一点，才可以活得更久。

男人冷养好处多

1、饮食“冷”能减少胆固醇和脂肪

饮食“冷”是表示要多吃低热量食物，少吃高热量食物。男人更偏爱肉类食物，以及动物性脂肪，这些食物摄入量多，会增加体内胆固醇和脂肪，恶性肿瘤和心血管疾病的发病率也会增多。

2、洗澡水“冷”有利于精子生长

男人洗澡水的温度要比较低，这样才不会破坏精子的生长。泡澡或是蒸桑拿是很舒服的一件事情，但由于高温，会破坏精子的生存环境，容易造成死精的情况。如果有要备孕的男人，在半年内最好不要高温泡澡或者是蒸桑拿。

3、裤裆“冷”有利于生殖系统

男人长期坐着工作，或是长时间的骑车和驾车，穿紧身的裤子，阴囊被挤压包围，热气散发不出去，导致睾丸的热气散发不出去，生殖功能会受到影响。因此，不要长时间坐着，有空的话就站起来稍微走动一下，少穿紧身的裤子，多穿宽松舒适的裤子。

4、火气降下来

男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

男人怕热，夏季养生要注意哪些事项

1、夏季的高温，会让体内血液循环加快，长时间坐着、性生活频繁、憋尿、熬夜等，加上喝水少排尿少，会导致一些旧病复发，因此，男人夏季要记得多喝水，不要久坐。

2、夏季少穿或是不穿不透气牛仔裤、以及涤纶、腈纶布料的内裤，不利于散热也不够干燥舒爽，最好是选用宽松舒适的棉布，保持私处的干燥和清洁。同时也要注意个人卫生，经常洗澡和换洗衣服。

3、夏季炎热的天气更让人想要吃冰冷的食物来降温消暑，虽然男人怕热，但是也不要过于太贪凉。特别是喜欢喝冰镇啤酒的人，身体温度较高，突然喝入冰冷的啤酒，会导致肠胃的温度下降，毛细血管收缩，消化功能会下降，严重的话会出现腹泻或是腹痛。

4、在流汗后也不要立即冲凉，细胞毛孔受到刺激会迅速闭合，体内的热量会散发不出去从而留在体内，轻一点的情况会引起感冒，严重甚至有可能导致高热症，甚至是休克。

冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。

1、暖脚促睡眠。

女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

2、暖食养肠胃。

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

3、暖水防妇科病。

做家务最好多用温水，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡是女性大忌。

4、暖体护子宫。

女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖，颈部保暖可以有效预防颈椎病。

因此，男性要冷养，女性要热养。