怀孕到了第5个月，孕妈出现这种不适，说明胎儿发育很好

一般来说，孕妈怀孕到第三四个月时，孕肚就会越来越大。而随着这一身体特征的变化，孕妈也会出现各种各样的生理反应，导致她们不仅身体上难受，心理和精神上也要受折磨。现在就让我们一起来看一下，到了孕中期，孕妈都会有哪些难受的情况？它们的解决办法又是什么呢？

1、晚上难以入睡

孕宝妈到了怀孕中期，经常会有胸闷气短、心慌难受导致难以入睡的情况，这都是因为子宫变大，压迫了内脏的生存空间所导致的。而想要缓解这种情况，孕妈就得在睡觉时，用孕妇枕托着腰和肚子，帮助自己缓解孕肚的压力，从而提高睡眠质量。另外孕妈在选择孕妇枕时，一定要选面料是纯棉的孕妇枕，因为棉花是天然纤维，不容易滋生细菌，这一点对免疫力下降的孕妈来说，非常重要。

2、容易流鼻血

由于怀孕会使孕妈体内的雌性激素升高，使血管慢慢扩张充血，导致孕妈体内的血容量会比没怀孕时高，呈现出的反应就是，血管壁要比平时薄一点。因此对于鼻腔粘膜这种，原本血管就多，血管壁就薄的部位来说，只要稍微受点刺激，比如说空气干燥，或者体内上火，就容易导致孕妈发生流鼻血的现象。所以建议孕妈平时多吃果蔬，并且在环境干燥的时候，用加湿器来避免自己流鼻血。

3、腿脚抽筋

有些孕妈到了孕中期就会发生腿部抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，抽筋的频率会更加大一点。而发生这一状况，可能会有很多孕妈认为自己是缺钙了，其实这只是一部分原因，更大的可能是因为孕肚过大，给下肢产生的压力过多，从而引发了这种症状。因此建议宝妈在白天行动时，都穿戴着托腹带，减轻身体的压力。

4、有烧心的感觉

很多宝妈在孕中期，都会有烧心的感觉，甚至还会觉得心窝处有压迫感与疼痛感。其实这是因为孕妈体内的孕酮在作祟。因为孕酮会使贲门，也就是俗称的胃口发生松弛，而随着胎儿越来越大，孕妈的腹腔压力也会逐渐升高，这时候就会很容易发生，胃里的物质反流到食管的情况，从而引发烧心的情况。发生这种感觉，孕妈可以通过吃果蔬来缓解。

如果孕妈到了孕中期，出现这4种反应的话，可以参考这些解决方案，缓解自己的难受。