月经推迟不来，心情烦躁身体差，医生支招，调理月经准时到！

在生活中，有一类人很受欢迎，那就是会倾听别人讲话的人。在节奏很快并且压力特别大的社会中生活，大多数人的心态都不是很平稳，可能遇到每件事情就会出现崩溃的情况。所以，我们需要一个能够倾听我们说话的人，让我们能够排解一些压力。

同样的，女性朋友对于一直陪伴我们的月经，也要学会倾听它。有要知道，月经并不是突然出现问题的。在这之前，都会有很多小细节表现出来。现在很多女性最烦恼的月经问题，就是月经推迟。

什么样的月经情况才算是月经推迟？

女性的月经周期，平均来讲是28天。不过月经周期也是因人而异的，只要保持在28—35天之间，就都是正常的。如果一个女性的月经周期，已经超过了35天，并且连续超过3个周期以上，就是我们说的月经推迟了。

女性一旦遇到月经推迟，如果不及时调理，那注定是要受伤害的。因为月经推迟，会导致女性体内的毒素无法排出积累在体内，被身体反复吸收，导致内分泌出现各种问题。而带有毒素的经血，淤积在子宫内，会伤害到子宫，影响女性正常的功能，降低女性怀孕的几率。

当女性遇到月经推迟，应该怎么做？

一位有着多年妇科经验的医生强调，有月经推迟的女性可以使用这几招，调理月经效果好。

第一招：平时多运动。

长时间不运动，不仅会导致女性身体素质下降，还会导致体内气血运行不畅，月经不能准时到来。建议女性朋友平时有时间，就多做一些运动。不过最好选择比较舒缓的，像是慢跑、快步走等等。可以促进气血运行，防止经血淤积。坚持半年左右，就会有很好的效果。

第二招：早点睡觉。

对于女性来说，熬夜的伤害比想象中还要大，并不只是长痘这么简单。长时间熬夜，会严重影响女性的内分泌，导致月经出现问题。女性朋友平时尽量在11点之前睡觉，保证自己拥有足够的睡眠。这样做不仅对皮肤有好处，还能调理月经。

第三招：照尝黑糖。

黑糖对于女性的月经顺畅，有着很大的帮助。因为黑糖性温味甘，具有活血化瘀的功效。此外，黑糖中含有大量的铁，可以很好的补血暖宫，调理各种月经问题。照尝黑糖是目前女性中比较受欢迎的黑糖，营养成分更高一些。