你还在为更年期苦恼吗?
本 期 导 读
不久前,我们说到了女生来大姨妈时会暴走的原因,以及调理的方法。
比起来大姨妈前的性格反差,可能更年期时的症状会更让大家退避三舍……
作者:潘毅
更年期的女性杀伤力到底有多强?
光是健忘、情志失常、烦躁易怒这几点就已经让人闻风丧胆了,再加上头昏耳鸣、心悸失眠、潮热出汗、口燥咽干、胃呆纳减...一系列更年期会出现的症状,可想而知,更年期的女性情绪会是多么易燃易爆!
还有一个段子叫「麻麻说,我叛逆期怎么整她,她更年期就怎么整我」,回想起母亲更年期时的状态,估计每个人都有一肚子苦水想倾诉。
可是无论我们有多想回避,终究躲不过父母或自己要跨过「更年期」这个坎。
头晕心慌,还经常失眠盗汗,一闭眼一睁眼还是凌晨一点,还有什么比看得见的衰老更可怕。
一、雌激素,延缓更年期有效吗
雌激素疗法曾在美国风靡一时,它被看做是维持更年期后女性健康与性感的青春源泉。
转折点在2002年,「女性健康行动」(WHI,Women's Health Initiative,一项大型女性健康研究)通过大量临床数据研究发现,雌激素补充疗法会提高女性患心脏病、中风、乳腺癌的几率,自那年起,数以百万计的女性将雌激素药片束之高阁。
徐文兵老师曾在《<黄帝内经>现学现用》一书说提到,雌激素这种疗法是非常不符合中医理念的,因为它其实是在透支人的肾精。
我们的肾精不需要生育了,但还需要依靠它来增延生命。用激素刺激肾精燃烧,又化成精血,是非常不符合自然之道的。
正常人到什么阶段出现什么情况,给她以适当的调整,让她自然完成历史使命就好。
二、如何拥有一个从容的更年期
中医认为,营卫气血不和是更年期病理变化的综合表现,精气衰竭与肾气虚弱有关,而年老时肾阳不足,蒸化无力,当肾气不足时身体机能易失去协调。
此外,肝、脾也与更年期综合征的发病有关。
因此,从整体上调整脏腑阴阳是中医对此病的重要治则,经中药调理治疗后亦有不错的功效。
◆面对更年期,试试藏红花
更年期女性之所以会出现烘热、盗汗、易怒,以及疼痛、抑郁的症状,主要是因为身体内的瘀血没有排干净。
中医一般用藏红花先祛邪气,再用活血化瘀血的药把恶血、瘀血排出来。
但是,如果出现手心发热、盗汗、烘热等偏虚热的症状,就应该用一些凉性的活血药,比如赤芍、丹参,或者鳖甲。
◆温补肾阳的中成药
更年期常用方剂有许多种,如「知柏地黄丸」、「加味逍遥散」、「二至丸」等,也可用二仙汤(仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、知母、黄柏)为主方来温补肾阳。
针对其他症状,可再加减些药物,如以熟地、菟丝子、覆盆子等补肾气;脾气虚者加党参、黄芪等。
◆协调阴阳,这几处穴位来帮忙
选肝俞、肾俞、百会、
曲池、内关、三阴交、
中脘、涌泉等穴。
可用拇指按揉或艾灸,
能协调阴阳、健脾补肾、滋阴养肝。
◆给妈妈一碗暖粥
淮山药粥
将粳米与淮山药一块煮粥,用于治疗脾虚神疲者;
对腰酸者可服杜仲粥,即用杜仲50克煎水后弃渣留汁,再用粳米100克煮成粥,长期服用均有裨益。
胡桃仁粥
取粳米50克,胡桃仁20克,芡实20克,莲子肉20克,加水1000毫升,煮成粥可长期服用,有健脾补肾之功。
不过对于妈妈来说更需要的是陪伴,如果害怕被唠叨,不妨尝试着陪她们建立不同的兴趣爱好,如:听音乐、种花、养鸟、来段广场舞、或是说走就走的旅行......