你还在为更年期苦恼吗？

本 期 导 读

不久前，我们说到了女生来大姨妈时会暴走的原因，以及调理的方法。

比起来大姨妈前的性格反差，可能更年期时的症状会更让大家退避三舍……

作者：潘毅

更年期的女性杀伤力到底有多强？

光是健忘、情志失常、烦躁易怒这几点就已经让人闻风丧胆了，再加上头昏耳鸣、心悸失眠、潮热出汗、口燥咽干、胃呆纳减...一系列更年期会出现的症状，可想而知，更年期的女性情绪会是多么易燃易爆！

还有一个段子叫「麻麻说，我叛逆期怎么整她，她更年期就怎么整我」，回想起母亲更年期时的状态，估计每个人都有一肚子苦水想倾诉。

可是无论我们有多想回避，终究躲不过父母或自己要跨过「更年期」这个坎。

头晕心慌，还经常失眠盗汗，一闭眼一睁眼还是凌晨一点，还有什么比看得见的衰老更可怕。

一、雌激素，延缓更年期有效吗

雌激素疗法曾在美国风靡一时，它被看做是维持更年期后女性健康与性感的青春源泉。

转折点在2002年，「女性健康行动」(WHI，Women's Health Initiative，一项大型女性健康研究)通过大量临床数据研究发现，雌激素补充疗法会提高女性患心脏病、中风、乳腺癌的几率，自那年起，数以百万计的女性将雌激素药片束之高阁。

徐文兵老师曾在《<黄帝内经>现学现用》一书说提到，雌激素这种疗法是非常不符合中医理念的，因为它其实是在透支人的肾精。

我们的肾精不需要生育了，但还需要依靠它来增延生命。用激素刺激肾精燃烧，又化成精血，是非常不符合自然之道的。

正常人到什么阶段出现什么情况，给她以适当的调整，让她自然完成历史使命就好。

二、如何拥有一个从容的更年期

中医认为，营卫气血不和是更年期病理变化的综合表现，精气衰竭与肾气虚弱有关，而年老时肾阳不足，蒸化无力，当肾气不足时身体机能易失去协调。

此外，肝、脾也与更年期综合征的发病有关。

因此，从整体上调整脏腑阴阳是中医对此病的重要治则，经中药调理治疗后亦有不错的功效。

◆面对更年期，试试藏红花

更年期女性之所以会出现烘热、盗汗、易怒，以及疼痛、抑郁的症状，主要是因为身体内的瘀血没有排干净。

中医一般用藏红花先祛邪气，再用活血化瘀血的药把恶血、瘀血排出来。

但是，如果出现手心发热、盗汗、烘热等偏虚热的症状，就应该用一些凉性的活血药，比如赤芍、丹参，或者鳖甲。

◆温补肾阳的中成药

更年期常用方剂有许多种，如「知柏地黄丸」、「加味逍遥散」、「二至丸」等，也可用二仙汤（仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天、知母、黄柏）为主方来温补肾阳。

针对其他症状，可再加减些药物，如以熟地、菟丝子、覆盆子等补肾气；脾气虚者加党参、黄芪等。

◆协调阴阳，这几处穴位来帮忙

选肝俞、肾俞、百会、

曲池、内关、三阴交、

中脘、涌泉等穴。

可用拇指按揉或艾灸，

能协调阴阳、健脾补肾、滋阴养肝。

◆给妈妈一碗暖粥

淮山药粥

将粳米与淮山药一块煮粥，用于治疗脾虚神疲者；

对腰酸者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水后弃渣留汁，再用粳米100克煮成粥，长期服用均有裨益。

胡桃仁粥

取粳米50克，胡桃仁20克，芡实20克，莲子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可长期服用，有健脾补肾之功。

不过对于妈妈来说更需要的是陪伴，如果害怕被唠叨，不妨尝试着陪她们建立不同的兴趣爱好，如：听音乐、种花、养鸟、来段广场舞、或是说走就走的旅行......