月经两天就结束，月经量也稀少，怎么办？学会3招，经量变多！

聊天是女性最喜欢的社交活动之一，尤其是关系比较亲密的两个女性朋友，什么时候都要聊一会。逛街的时候聊、吃饭的时候聊、甚至上厕所的时候也要聊。只要两个好朋友凑到一起，肯定就有聊不完的话题。

在女性聊天的众多话题中，月经被提到的次数肯定高居前三名。因为月经来的实在频繁，每个月一次。不过月经并不是永恒不变的，它也有自己的脾气。像我朋友楠楠的月经，来了不到两天肯定走，一包十片的卫生巾差不多能用两个月。

这种情况持续了半年，楠楠忍不住去看医生了。医生告诉楠楠，她这种情况是严重的月经量少。也就是说别的女性一次月经期间的出血量都是50—60毫升左右，楠楠的却远低于20毫升。还有另一个比较明显的症状就是，月经持续的时间太短了，也就能算一天半吧。

为什么楠楠会有月经量少的问题呢？

说到月经，我们就不得不提气血，这两者就像是姐妹一样，一个出现问题，另一个就会遭殃。气血充足是维持月经正常的重要因素，一旦气血不足，血液循环没有气的推动，就会变得缓慢。血流缓慢最容易带来的问题就是经血内阻，月经量自然也就变少了。

所以想让经血增多，补充气血是必须要做的事情。

医生就告诉了楠楠几个补充气血的绝招，楠楠坚持使用一段时间后，气色好多了，月经量也变多了。

第一招：跑步。

说到补充气血，就不能不提跑步。在众多的运动方式中，跑步可以说是最简单的。经常跑步的女性，体内气血通畅，血液循环正常，经血也不会淤积。所以适当跑跑步，对于女性的气血和月经都有好处。不过别跑几天就放弃了，要坚持半年以上才行。

第二招：睡个好觉。

我们说的睡个好觉可不是指一天，而是让女性朋友养成一个良好的生活习惯，不熬夜，也别经常懒床。熬夜会严重影响女性的内分泌，带来气血不足的问题。睡眠不足还会使女性没有精神，影响正常的工作。所以不熬夜，每天睡个好觉对于女性来说是一件有益身体的好事。

第三招：照尝黑糖。

说到月经，女性最先想到的就是红糖，就像条件反射一样。其实跟红糖相比的话，调理月经量少还是用黑糖比较好。因为黑糖的营养成分比红糖高很多，还具有活血化瘀，补充气血的作用。黑糖中高浓度的葡萄糖，还能补充能量、利尿、缓解水肿的症状。目前比较受欢迎的黑糖是照尝黑糖，熬糖用的甘蔗来自云南缓坡沙地。