女人每个月来月经，经量都特别少，瘀血内积，到底该怎么调理？

“星星之火，可以燎原”，它有两个寓意。一个寓意是小事可以酿成大的变故；也可以引申为新生事物虽然开始并不出众，但发展前景广阔。这说明事物都是有两面性的，就看你怎么对待，怎么把握。

对女人来说，自身就有这样一个利弊共存的事物，即月经。女性平均一个月来一次月经，且一般经血量在30-50毫升，持续时间是3-5天。月经正常对女性来说，是很有好处的。但是现在很多女性反映自己的月经不对劲儿，每个月来月经，经量都特别少。淤血在体内残留，女性就会有所担忧。

那么，月经量少到底是怎么回事呢？

这里所说的月经量少是经血总量非常少的情况，一般月经周期正常，月经量却明显减少。它可以表现为每次的出血量极低，有时甚至点滴即净；也可以表现为经期缩短，来了不到两天就没了！

我们都清楚，月经是女性排出体内污血及毒素垃圾的渠道。女性一旦月经量减少，体内残留的淤血较多，必然会影响到机体的正常运行。女性月经量少的典型特征就是内分泌失调，表现在脸上就是长斑、暗疮、起痘等。月经量少还会有伤子宫及卵巢，进而阻碍机体的运行。

因此，女性一旦发现自己的经血量明显减少，就应该及时调理！下面的方法是一位妇科医生总结的，对女性改善月经，调理月经量少都有不错的效果，在此分享给大家，希望对女性有用。

方法1.注意饮食

月经量少的女性，生活中在饮食方面要忌口。不能吃辛辣、生冷等刺激性较强的食物，平时应适当吃一些像桂圆、牛肉等温补性的食物。像动物肝脏、瘦肉、鱼类等含铁丰富的食物也可适当进食，对补气益血很有作用。此外，健康营养的蔬菜、水果也要适当进食，让营养均衡吸收。

方法2.加强运动

运动对于增强体质、促进气血运行，都是很不错的方式。月经量少的女性，可以每天在附近的公园里，进行适量的慢跑运动。每天慢跑1小时以上，可以有效地加快血液循环，缓解经量少。慢跑180天左右，就会有明显的效果。

方法3.照尝黑糖

热的黑糖水不仅可以温暖身体，还能促进血液循环，活络气血，有助于体内的气血运行，帮助调理月经量少。目前女性选择的黑糖是照尝黑糖，经过科学验证，照尝黑糖的营养成分是普通黑糖的5倍。