怀孕的这个尴尬，想必很多人都有过！

尿频可能是每个怀孕妈妈都经历过的尴尬，常常半夜就会因为尿频而不能睡个安稳好觉，出去外面游玩还要常常因为找不到洗手间而陷入尴尬困境，简直就怀孕妈妈烦恼之首了。

怀孕时期的尿频，最常发生在怀孕的早期以及怀孕的晚期，由于女性的盆腔解剖结构，子宫跟膀胱相邻，两者之间的血管、神经、淋巴等都有比较紧密的联系。

在怀孕的早期，女性体内的激素发生比较大的变化，使盆腔充血，这也会相应的刺激到膀胱，引起尿意。

同时，怀孕早期，子宫还在盆腔内，没有出盆腔，所以随着宝宝的生长发育，增大的子宫就会压迫到邻近的膀胱，使膀胱容积减小，所以膀胱的储尿量就较怀孕前减少，所以怀孕早期容易出现尿频，且每次小便的量还不多的情况。

到了怀孕中期，子宫从盆腔移到腹腔，就一定程度的减轻了对膀胱的压迫，相应的，怀孕妈妈们的尿频症状大部分都会有所改善。

后面到了怀孕晚期，因为宝宝的胎头下降，膀胱也会受到压迫，怀孕妈妈尿频的症状可能又会加重。

实际上，尿频对于怀孕妈妈来说，是很正常的生理现象，只要排除尿路感染，我们怀孕妈妈就不用担心是自身身体出现的异常情况。

1. 适量摄入水分：

部分怀孕妈妈因为烦恼尿频，经常跑洗手间的问题，就干脆减少喝水，甚至非常口渴也完全不喝水，这是非常错误、不科学的做法，出现口渴说明我们人体体内的水分已经严重缺失，失去平衡，如果人体长时间处于缺水的状态下，是不利于健康。

我们怀孕妈妈应该正视尿频的问题，它是正常的生理现象，我们是没有办法完全杜绝的，我们应该保证白天适量的摄入水分，在临睡前，尽量少喝水，来减少夜间尿频，跑厕所，影响睡眠的情况发生。

2. 及时排尿：

对待怀孕尿频，我们并没有非常好的缓解办法，但是我们鼓励怀孕妈妈每隔一段时间，就主动排尿。

因为很多时候外出，我们怀孕妈妈可能没有那么方便马上能找到洗手间，就迫不得已需要憋尿，经常性憋尿会影响到膀胱的功能，并且增加尿路感染的风险，尿路感染并不是小事，如果不及时处理，还可能会导致流产，所以及时排尿才是怀孕妈妈正确应对尿频的方法。

3. 注意会阴部清洁：

在怀孕期间，女性的抵抗力可能会有所减弱，所以注意会阴部卫生，预防尿路感染尤为重要，怀孕期间，怀孕妈妈应该勤换内裤，贴身内裤尽量选择纯棉、透气的，每天用温水清洗会阴部，保持会阴部干燥、清洁，减少尿路感染、生殖道感染的发生，保障怀孕妈妈以及宝宝的健康安全。

4. 及时就诊：

如果怀孕妈妈不仅仅出现尿频，还伴有尿急、尿痛、血尿、腰痛等，就要及时到医院就诊，查明原因，不能忽视之。