怎么看产后子宫恢复得好不好

怀孕之后，孕妈的身体会发生变化，子宫也会随着变化。由于胎儿在子宫中发育生长，所以子宫要比其它部位变化更大，而且加上生产时会发生宫缩等情况。子宫对女性的影响很大，所以，生产之后，妈妈们要格外留心子宫的恢复。

其实要想知道自己产后子宫恢复得好不好，并不需要上医院检查，只要在生活中细心留意这两点，就能知道子宫的恢复情况。

1.子宫体下降情况

一般情况下来说，想要知道产后子宫恢复的是否健康，首先要看一下子宫体的下降情况，一般情况下来说，分娩结束以后，子宫就像是泄气的气球，然后慢慢的回到以前的状态。

如果想知道自己的子宫是否下降到正常的水平，可以用手摸一下自己的腹部，一般来说，当我们在肚脐的附近摸到一个很硬的球体时，就是我们的子宫体，一般情况下来说，生完孩子的2到3天后，子宫底就会下降到跟肚脐相平的位置，所以说，在产后一个月内，如果子宫下降的比较快，说明子宫收缩的比较好，那子宫恢复得肯定也不错！

2、产后恶露颜色

随着子宫缩回原处，子宫里的一些东西会脱落排出，就是我们常说的恶露啦。

在刚开始的几天，恶露含有大量血液，是鲜红色的，有时可能还有小血块；3~4天后，鲜红色的恶露会慢慢变成淡红色，再变成白色黏稠样。

一般在4-6周左右，恶露才会慢慢干净。

如果恶露突然增多、鲜红色的恶露持续时间很长且恶露带有臭味，那就需要立刻去医院接受治疗。

下面小编介绍几种帮助子宫恢复的方法：

(1)坚持母乳喂养：母乳喂养对子宫的恢复非常有利。因为在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。但一些产妇由于担心影响乳房的美感而在产后拒绝母乳喂养，或者因为剖宫产术后早期伤口疼痛，未能及时开奶，最后不但影响乳汁的分泌，也影响了产妇子宫的康复。

(2)产后按摩：宝妈在生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中对穴位的刺激，促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血的目的，帮助子宫恢复。

(3)中药足浴熏洗：用中药制剂来浸泡双脚，比如益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。

(4)及时排尿及注意生理卫生

产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛，不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

(5)：产后运动

虽说不可进行高强度的劳作，但是简单的产后运动还是需要的。产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

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