月经量少的女人，少吃3类食物，多吃4种食物，保养卵巢，预防停经

女人的月经是一个很重要的生理现象，如果月经出现异常，很有可能是身体出现了问题。比如月经量少，尤其当女人刚过30岁后，月经量就来得越来越少，则很有可能是卵巢早衰的表现，甚至有可能发生停经。因此，女人们一旦发现自己的月经量来的越来越少了，就要警惕了，及早查明原因，并及时调理。那么具体如何调理呢？饮食调理是首选，这里我就介绍一些月经量少要少吃和可以多吃的食物，女人们不妨经常食用哦。

一、月经量少要少吃下面这3类食物

1、辛辣刺激的食物要少吃

月经量少的女人是不适合吃辛辣刺激食物的，这是因为这类食物不仅会损伤肠胃，而且容易引起经血运行不畅，凝滞在子宫里，时间一长便导致了月经量变的更少。所以本身月经量就来的少的女人，要避免辛辣刺激这些重口味食物，比如麻辣火锅，花椒，辣椒等辛辣刺激的食材。

2、甜腻等高热量食物要少吃

甜腻的食物，一是不利于消化，吃多了容易影响脾胃，再是甜腻的食物，热量很高，经常大量食用，能量代谢异常，也会造成内分泌失调。这时，人不仅会发胖，还会导致雌激素分泌减少，进入让月经越变越少。像薯条、蛋糕、鱿鱼、炸鸡等，都最好少吃。

3、生冷寒凉的食物

生冷寒凉的食物，会造成经血凝滞，运行受阻，进而引起痛经、月经紊乱等。月经量少的女人，如果多吃像螃蟹、西瓜、田螺、冷饮等生冷寒凉食物的话，无疑是“雪上加霜”。再是像酸梅这种酸涩的食物，月经量少的女人也不宜多吃。

除了上面这三种不宜多吃的食物外，那可以多吃哪些食物，有助于改善月经量少的状况，预防停经呢？接下来我就继续介绍一些食物，女人们不妨经常食用哦。

二、月经量少的女人，可多吃下面这4种食物

1、益母草

益母草性苦、辛，微寒。有活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少。对急性肾炎水肿也有改善。益母草对月经不调，痛经等症状有明显的改善作用。益母草可以煮鸡蛋来食用。

2、红糖

红糖有活血化瘀，补血调经的作用，是女人经期必备佳品。月经量少的女人，可以将红糖和山楂共煮，熬成红糖茶来饮用。具体做法是可将40克红糖和50克新鲜山楂，熬成水，然后趁热饮用即可。

3、蜂王浆

蜂王浆营养价值很高，其富含多种维生素和矿物质，还有少量雌激素。对于经期量少，甚至已经出现停经的女人，可以经常食用，以调理月经，促进卵巢雌激素的分泌，防止卵巢早衰，还能滋养皮肤及有效改善女人更年期综合征。

4、藏红花

藏红花又叫番红花或西红花，藏红花有良好的活血化瘀，散郁开结，美容养颜、减肥瘦身、调三高、增强身体抵抗力、延缓衰老等作用。藏红花可以用来泡水，代茶饮用，常用来治疗女人月经不调，内分泌紊乱，痛经，停经等。具体喝法是可取5-7根藏红花干花，用沸水冲泡，静置数分钟后饮用。续杯4、5次后连同花丝一起服下。