怕冷女性都读该注意，宫寒最明显的3个症状，你的子宫着凉了吗？

宫寒是经常听到女性讨论的话题吧。当身体没有注重保暖等措施，就很容易受到外部寒邪的入侵。这样的情况时间一长，就很容易出现宫寒，甚至是肾脏疾病等问题。不过，一般来说，大部分女性的宫寒症状都不会很严重，往往经过精心的调理是可以恢复健康的。只有发现得晚，并且没有注重调理的话，就可能造成更加棘手的疾病。

想要让宫寒不威胁到我们的身体健康，从出现一点征兆的时候，就要引起足够的重视。在宫寒早期阶段，会有很明显的一些表现。女性只要留心观察注意了，就能抓住最好调理的时机。

宫寒有哪些明显的症状表现？

1、痛经

痛经可能是每个女性都会体验的一种疼痛，但是，宫寒症状的女性和正常女性的痛经是有一些差别的。身体有宫寒症状的女性，一般来说，痛经的疼痛感受会更加强烈。当痛经开始了之后，很多女性会感到非常严重的疼痛，并且小腹会有很冰冷的感觉。往往只有通过热水袋之类的工具，才能稍微缓解一下。

2、月经不调

只要女性的生殖系统出现了什么毛病，往往会从月经上表现出来。子宫受寒之后，气血凝滞不畅，长时间无法正常排出的经血在体内堆积，可能会形成血块。女性如果发现了自己经期时间很不规律，并且经血量变少，带有黑色的血块的话，就要谨防是已经出现了宫寒的症状了。

3、发胖

宫寒其实并不是只出现在子宫，人体受到了寒气入侵之后，在身体其他部位也是会有表现的。当女性的身体受寒之后，体内的湿气会加重很多。这些在体内滞留的湿气，长时间无法排除的话，就可能会造成发胖的现象。并且，女性会感觉到自己，手脚冰冷，变得越来越怕冷。

这三个症状，都是属于比较明显的宫寒特征了。如果女性出现了这些症状表现，就可以尽早开始进行身体调理，防止出现更加棘手的问题。

宫寒怎么预防？

如果前面说到的三个症状表现，你都没有的话，那么就恭喜你拥有一个很温暖的子宫了。不过，平时有些预防措施，还是得知道才行。

1、避免寒性食物

女性宫寒很大一部分原因，就是因为经常食用一些寒性的食物。生活中，女性应该尽量选择核桃、大枣、洋葱或者花生等等拥有温经暖宫作用的食物。每天坚持喝一杯姜茶，对身体保暖，化解身体内的寒气有很好的作用。而像苦瓜等凉性食物，平常尽量少吃为好。

2、重视胞宫保暖

平时生活中，重视子宫保暖了的话，就会降低很多宫寒发生的可能性。尽量少穿露肚脐的服装，以及露脚踝的下装也要避免。脚部是最容易受寒的地方，而脚部又有很多的穴位，一旦受寒，就可能是整个身体的毛病了。

3、经期保暖

不只是月经期间，还有女性在生产前后，哺乳期间内，都要重视保暖措施才行。经期的时候，女性要忌吃生冷食物，并且不要长时间待在寒凉的地方。经期女性是很脆弱的，一不小心就容易被寒邪入侵。

子宫着凉也不可怕，尽早发现，尽早开始治疗调养，恢复温暖子宫的概率是很大的。具体的宫寒调养方法，我们就在下篇文章见。