女性出现这5个异常 或是更年期提前了 别不当回事

女性出现这5个异常，或是更年期提前了，别不当回事

月经周期变化

很多女人都有月经不调的现象，但是呢还是有迹可循的，假如以前是28天，现在变成25天或者是更短的22天，周期缩短则可能说明更年期快到了，要注意。接下来可能还会出现两次月经周期延长，月经量越来越少的现象。总之一句话，如果本来好好的月经突然变得异常起来，排处妇科病或者其他因素，要警惕更年期的到来。

力不从心

体力明显下降，容易感到疲倦、乏力，做很多事情总是想法是美好的，现实是骨感的，感到力不从心。记忆力也不太好了，老是丢三落四，晚上睡眠也不太好，容易失眠，甚至睁眼到天亮。

发福

有的女人刚过30就开始身体不受控制的发起福，减少食量并且增加运动还是于事无补，如果吃的不多，运动量足够还是长胖的女人，谨防更年期提前了。

总是冒汗

同样的环境，别人都不出汗，而自己不断的往外冒汗，尤其是脖子，耳根等处，并且时常感到心慌心悸烦躁，莫名的想发火，并且变得絮絮叨叨的。

皮肤老化

皮肤干燥，松弛，掉渣，脸、颈、手都开始爬上皱纹，尤其是嘴巴附近和两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔变得粗大，脸部色斑不断加深，肌肤变得暗淡没有光泽等情况要注意。

如果在40岁之前出现以上5个异常现象，说明更年期提前了，更年期提前相信很多女人是不愿意面对的，那么要怎样来预防呢？

健康饮食

在饮食上做到低脂、低盐、低糖、低胆固醇、高蛋白、高纤维饮食。日常可以都吃一点富含植物雌激素的豆类食品，多吃高蛋白的食物如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

运动

运动不但可以改善人的内分泌，还可以让体内代谢加快，所以，我们在生活中如果经常运动的话，就可以推迟更年期的到来，适合女性的运动，可以是慢跑，快走，瑜伽，跳绳等。

做好避孕措施

如果没有想好迎接新的生命，女人要做好避孕措施，如果反复多次人流会对女性内分泌变化造成影响，会急剧下降，没有一个像正常生娃这样一个缓慢的适应过程，对身体是一个潜在的隐性打击，容易使得更年期提前。

控制体重

女人太胖太瘦都不好，控制体重在标准范围才是最理想的，平时要注意多喝水，多呼吸新鲜空气，减少毒素在体内的聚集，过度节食和过度锻炼都可能造成危害，女人一定要把握一个度的问题。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!