3个症状暗示你体内毒素已蓄积,不赶紧排毒,小心疾病来敲门

文 / 肾病之友
2018-11-14 14:42

不好的饮食习惯如高油、高盐饮食,坏的的生活习惯如熬夜、大量吸烟、不运动等,会导致大量毒素蓄积在体内,不能随着尿液等代谢废物排出体外,长此以往就会造成健康隐患。

如果你身体有这3种情况,说明你确实应该排排毒了。

3个症状暗示你体内毒素已蓄积,不赶紧排毒,小心疾病来敲门

  • 过度肥胖

肥胖我们都知道主要由于大量脂肪蓄积在体内导致的。体内正常的代谢会把多余的脂肪消耗掉,但如果出现代谢异常,就会导致脂肪蓄积。

脂肪本身就是一种代谢“废物”,蓄积在体内造成肥胖,血管堵塞,继发很多疾病如高血脂、高血压,心血管等疾病,造成严重健康隐患。

本身肥胖会造成血液流速减缓,很容易导致毒素蓄积,因此肥胖患者不仅要注意控脂、控体重,还要注意毒素的代谢情况。

3个症状暗示你体内毒素已蓄积,不赶紧排毒,小心疾病来敲门

  • 皮肤发暗,有色斑,常长痘

皮肤也发挥着帮助身体代谢的作用,如出汗就是身体代谢的一种,出汗能够帮助排出体内多余的水分、盐分及一些“毒素”。但是当体内毒素过多时,就容易导致排毒不畅。更多的沉积在皮肤表皮,导致看起来比较暗,没那么有光泽。

有些女性易长色斑或者长痘,有些男性爱长痤疮,都要警惕体内毒素过多的情况。因此平时要注意观察皮肤的变化,注意皮肤清洁,如果出现严重的皮肤情况尽快就医。

3个症状暗示你体内毒素已蓄积,不赶紧排毒,小心疾病来敲门

  • 严重的便秘

我们吃的食物都需要经过胃部消化,身体吸收掉有用的物质后,剩余“垃圾”经肠道运作后排出体外。

但由于不良的饮食习惯及生活习惯,长有些人容易出现便秘的情况,一连几天不排便,这样就会导致体内毒素增加,所以有便秘的人通常会出现口臭、放屁臭的情况,这些都是毒素蓄积的表现。

因此便秘的人一定要注意,如果出现很严重的情况比如腹胀、腹痛等情况最后去医院检查,治疗。

毒素蓄积对身体的损害往往是无形中的,预防毒素蓄积很重要。日常生活中坚持做好3点,更有利于排毒。

3个症状暗示你体内毒素已蓄积,不赶紧排毒,小心疾病来敲门

  • 坚持运动,增强身体代谢

保持良好的运动习惯,更加有助于提高身体的新陈代谢,这样就能把每天多余的毒素排出体外。平时运动出汗也是不错的代谢方式。如果你比较懒,每天吃完饭一趟,不仅易导致肥胖,也会让你的代谢器官如肠胃、肾脏等也偷懒,更不利于排毒。运动有很多如跳绳、跑步、快走、游泳、踢毽子、跳舞、体操等等,选择适合自己的,坚持下去,就会有很好的的效果。

3个症状暗示你体内毒素已蓄积,不赶紧排毒,小心疾病来敲门

  • 多喝水,饮食多蔬菜水果,少肉食

每天保持喝适量的水益处就不多说了。新鲜的水果和蔬菜含有丰富的水分,还有营养元素,膳食纤维更有利于肠道排出,而肉食含更多胆固醇,不利于消化吸收。一些有排毒功效的蔬菜可以多吃点,如胡萝卜、木耳、海带、南瓜、大蒜等。夏天喝点绿豆汤也不错,既排毒又解暑。

  • 常常按摩也有助于排毒

可以每天按摩按摩腋窝、肘窝、膝窝,排毒效果也不差。

这个夏天,你排毒了吗?