女人补血应该在“经前”还是“经后”？建议：找准时机调理月经！

都说女人是靠血来养的，女人想要让身体好，那么要学会补气血。毕竟，女人每个月都会流失一定量的血，所以要及时补血才行。那么，女人补血，应该在“经前”还是“经后”呢？建议大家：找准了时机，补充足够的血，也能替自己调理月经。

由于在月经期间，女人会失血过多，所以体内就会缺少铁元素，因此在平日要学会多补充铁。不过，要注意补血的时间，如果是身体正常的女人，在月经的血量不多而引发了贫血的话，并且还在经期不停的补血，其实是会增加月经的血流量的，反而会让这个经期的时间被加长，就不利于气稳固了。

所以，一般不建议月经的期间补血，把重心放在平日里是最好的。而且，在经前补血也没有经后补血好，一般在经期结束后的7天内，都是比较好的补血时机，抓住了机会，建议顺便将月经调理好。在这个时间内，卵巢也在自我修复，多给自己补血，可以为下一次来月经时做好准备，可以多摄取一点铁元素，把之前经期流失的血量给补回来。

找准了时机之后，除了要补血，还需要给自己增强足够的营养，最好不要偏食，各方面的食物都摄取一些，营养均衡，也利于月经的调养。除了饮食方面，也要在这个时间内多进行养生和保健，这时是可以事半功倍的。现在终于知道了补血应该是在经期之后的7天来做的，慢慢调理好月经，保养身体。

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