女人来月经时，若这3点能“达标”，恭喜，你的子宫还算健康

子宫是女性特有的器官，女人孕育后代、分泌雌激素、月经都离不开它。而月经是子宫健康的晴雨表，月经的正常与否与子宫健康息息相关，我们一般可以通过观察月经状况来检测女性子宫是否健康。

女人来月经时，若这3点能“达标”，恭喜，你的子宫还算健康

1、经期

一般来说，正常的月经在28天到35天之间，而来月经的时间一般维持在5—7天，如果你的月经期正常，说明你的子宫也比较健康，如果您的月经经常有一周以上时间的提前或推迟，或者持续时间比较长，那么就要注意了，你的子宫可能出现了问题。

2、月经量

正常月经的量在20~120毫升之间，以来月经的第二、三天量最多，以后逐渐减少。偶尔的月经量过多过少也属正常，但如果你的月经量经常过多，说明子宫内膜很厚，子宫内膜脱落时，宫腔会形成一些伤口，若这个时候不注意卫生，很容易让病菌侵入，造成对子宫的伤害。若长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况，因此经量过多过少都说明子宫有问题。

3、月经的颜色

正常情况下月经是液态的，颜色为暗红色，越往后颜色越浅，如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均属不正常。若经血出现块状，并且颜色发黑时，就是说明宫寒了，当女性宫寒，血一遇到寒气就会凝结成块。

月经对于子宫的重要性不言而喻，因此，做好经期的子宫保养十分重要。那么，我们平时该如何做好经期的子宫保养呢？

1、多喝热水

女人在月经期，想要有效帮助经血尽快排出体外，保养子宫健康，一定要注意，在经期多喝热水，这样才能有效促进人体的新陈代谢水平，促进血液循环，更好的达到排经血、养子宫的功效。

2、经期保暖

做好经期保暖，不要为了美而穿得太清凉，尤其要保暖好腰腹部，不能着凉。

3、良好的生活习惯

月经期间要养成良好的生活习惯，最好不要熬夜，保持愉悦的心情，少做剧烈的运动，可以做些瑜伽等相对柔和的运动。

4、饮食上的调理

月经期间要多吃补血的东西，经期女性身体处于虚弱的状态，适宜通过吃的方式来加以调养，缓和经期的失血状态，如红糖姜茶等。