孕妇很容易做错的一件事，对胎儿伤害大！孕妈要尽早改

同事小柒，前天去医院检查发现怀孕了。昨天中午几个闺蜜一起约小柒出来吃饭，庆祝她加入妈妈这个伟大的行列。我们都已经生过宝宝了，吃饭时自然地聊到了怀孕这个话题，谈论孕期的一些反应。小菲怀孕初期孕吐很厉害，吃完没多久就吐了；小赵孕后胃口变化很大，只喜欢吃一些清淡的食物；而我怀孕后尤其喜欢重口味的东西，特别喜欢吃肥肉，家人每次都劝我少吃点，告诉我这样吃很不健康，可是我并没有在意那么多。孕妇很容易做错的一件事，对胎儿伤害大！中了的要尽早改。

孕中期产检时，医生告知我孕期体重增加30多斤，已经严重超标了，并且血糖也超出正常值很多，已经患上了妊娠糖尿病，需要打胰岛素进行控制。医生嘱咐我要严格控制饮食，否则妊娠风险会大大提高，对胎儿健康很不利，还会形成巨大儿。

怀孕后除了要改掉之前不良的生活习惯，同时还要遵循健康的饮食法则。虽然怀孕后一些孕妈的口味会发生变化，不管怎么样也不能乱吃东西，这是对自己和胎儿的健康负责。

随着生活水平的提高，大部分人都不缺乏营养，很多人糖分和油脂摄入量严重超标，肥胖现象越来越普片，亚健康的人也越来越多。女性怀孕后对糖的摄入量应该严格控制，孕期吃太多的糖（包括碳水化合物、饮料、水果等）会对眼睛造成损伤，对胎儿视力发育也有危害。最主要的危害是导致妊娠糖尿病，以及增加妊娠并发症的风险，还会造成胎儿体重超标，甚至会引起胎儿发育异常。

对于孕妈妈而言，没什么比胎儿健康更重要，宝宝应该放在第一位，孕妈别为满足嘴瘾而做伤害胎儿的事情。孕期不应该吃太甜或太油腻的食物，比如蛋糕、奶油、巧克力、油炸食品、烧烤、肥肉、太甜的水果等，这些食物应该尽量少吃或不吃。孕期可以吃一些低糖的水果，比如西红柿、黄瓜、橙子、桃子等。主食方面可以多吃粗粮，比如糙米、黑米、玉米等，这些食物对控制血糖和体重有很大的帮助。

怀孕后，你喜欢吃哪些食物？有没有出现血糖过高或者体重超标的情况？欢迎大家讨论这个问题！