1种菌菇是天然“消肿药”，乳腺增生最怕它，早晚吃一点结节疏散

女人乳腺增生的原因，10个有7个是因为情志不遂，肝气郁结的原因，久而久之导致乳腺内气滞血淤，形成增生，剩下的无非是内衣穿太紧、肥胖、吃太多高脂肪的食物等等引起的，听起来病因都不复杂，但是很多乳腺增生的患者都因为急于求成，盲目用药，以至于病情没好转，还变严重了。

如何知道自己有无乳腺增生？3个非常准的自检方法可以用，只花3分钟：

1.照镜子检查

双臂高举过头，观察的内容包括：两侧乳房的外形、轮廓变化、有无红肿或皮疹。两乳头是否在同一水平线上、是否有异常分泌物从乳头溢出等等，有异常的几乎都属于乳腺增生。

2.淋浴检查

因为淋浴的时候皮肤湿润了，更容易检查出肿块，方法是：用一手指端慢慢的滑动，仔细检查乳房各个部位是否有肿块，特别提醒不要忘记摸腋窝的部分，这里也容易出现肿块。

3.平躺检查

垫高右肩，同时举高右臂过头，左手四指并拢用指端沿顺时针方向检查，看有无肿块，再用同样的方法检查左胸，再用拇指和食指轻捏乳头，如果有分泌物且为透明液体，应及时就诊。

1.不要总是想依赖药物，因为乳腺增生是自身压力或者外力导致雌性激素增加，作用于乳腺导致的，总是吃激素类药物调节对身体也不好，太依赖了增生、结节反而更难消散。

2.正常作息，不要熬夜：睡眠不足，熬夜这会让身体的内分泌全部失调，更何况是雌性激素分泌异常，数据也证明，每天睡眠小于6小时的女性患乳腺癌风险明显高于6小时以上的人。

3.定期复诊，自检：每天都要自检，90%以上的乳腺疾病都是自己发现的，而发向后就要定期去医院体检，了解疾病的恢复情况，避免它悄悄恶化而自己完全不知道。

这种菌叫做桦树菇菌，也被称作桦褐孔菌、桦树茸、白桦茸，它是一种寄生在桦树上的药用真菌，它所含的植物醇有很多，像是三萜类化合物、桦褐孔菌醇等等，对人的乳腺疾病，特别是乳腺增生、乳腺癌具有明显的抑制作用，不仅能疏散乳腺结节，还可以抑制乳腺肿瘤的发生、扩散以及复发，在增强免疫力方面也是有很强作用的，女人们多吃对疏散身体的乳腺肿块、结节有很大的好处。

与一般的菌类不一样，桦树菇菌通常制成桦树菇菌茶饮用，比直接泡饮更加方便，营养物质更容易获得，而且还更加卫生，因为成块的菌都含有较多的微生物、杂质等等，经过卫生处理更加好。