一孕“毁”三年，小心妊娠纹爬满肚皮，准妈妈该如何防患于未然？

妊娠纹一般会在你没有察觉的时候冒出来，之后会越来越多，准妈妈的肚皮都不能看了。尤其在孕期七个多月的时候要特别警惕，本来以为已经到孕后期了，庆幸自己没有长妊娠纹，谁知睡了一觉起来，肚子上就有了几条，心情也会严重受到影响。

首先我们要了解妊娠纹是怎么形成的？由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。这些妊娠纹在产后颜色会慢慢变淡，但是肚子上的皮肤还是感觉很松弛和粗糙。那么，孕妈该如何去防范妊娠纹爬满肚皮呢？

1、孕前就可提前做好防范准备。打算要小孩的准妈妈，孕前准备时可通过运动、多吃富含蛋白质、维生素的食物及按摩身体等等来增加皮肤的弹性。皮肤弹性好的孕妈长妊娠纹的几率也会小很多哦。

2、怀孕的时候饮食营养要均衡。孕妈还可以多吃一些含有胶原蛋白维生素的食物，比如豆类、猪脚、西红柿等等。可以提高纤维组织及胶原蛋白纤维的韧性，防止断裂而产生妊娠纹，避免食用太甜或者太咸的食物。

3、洗澡的时候不能洗太烫的水，也不要洗太久。水温太烫很容易破坏皮肤的表层组织，水分流失也比较快，皮肤容易干燥缺乏弹性，孕妇洗澡太久也很容易缺氧。

4、切忌暴饮暴食，注意体重的生长速度。孕期体重上涨是很正常的，但是注意控制生长的速度，一下子长太快，肚子撑得太大，皮肤也会受不了的。 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。这样皮肤才能慢慢适应，同时也能降低长妊娠纹的几率。孕妈妈在身体条件允许的情况下还可以适当的锻炼，锻炼不仅可以调节体重、对宝宝也有好处、可以增加皮肤的弹性、还能为顺产很有利。

5、到孕中后期，胎儿体重增长速度也比较快，这时孕妈可使用托腹带，帮助承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。胸部也是会长妊娠纹的哦，要及时备好适合自己的孕妇内衣，避免因为胸部下垂而产生妊娠纹。

6、怀孕三个月以后，可以每天洗完澡后给肚子轻柔地按摩，可选一些有防妊娠纹作用的按摩油或者按摩霜一起使用，滋养皮肤，增加弹性。别忘了按摩一下胸部和大腿哦，这些地方也很容易长出可怕的妊娠纹。

准妈妈做到以上6点，相信一定可以很好地预防妊娠纹的生长，如果不小心妊娠纹长出来了，孕妈也不能太烦躁，要坚持每天用防纹的滋养油按摩，这样也能起到淡化的作用，产后也要坚持使用哦。下面我就为大家介绍几款预防妊娠纹会用到的产品，这些好货很多都是明星同款，口碑相当不错。