过了50岁的女人，多吃这6种碱性食物，延缓更年期，越吃越年轻！

女人过了50岁，就慢慢进入到更年期，便会慢慢走向衰老，无论哪一种女人都是不想变老的，但是却无奈于时间的流失，进入更年期的女性容易出现各种健康问题，这大多与雌激素分泌减少有关，因此更年期女性要保健身体的话，需要及时补充雌激素。

碱性食物中一般富含丰富的钾、钠、钙、镁等微量元素，一般蔬菜水果、除了奶油的奶制品、豆制品以及菌类都是碱性食物。碱性食物对女人有很多好处，能延缓衰老的步伐。

过了50岁的女人，多吃这6种碱性食物，延缓更年期，越吃越年轻！

1.蜂蜜

女性到50岁以后雌性激素分泌减少，会加速自身的衰老速度。蜂蜜营养丰富，尤其是含有较多的锌和镁，这两种元素是使皮肤健美和抗老化的重要微量元素，有益于保持皮肤的活力。

2.桂圆

桂圆是平时人们常吃的一种水果，它是一种温补的食物，女性常吃桂圆肉可以很好的滋补气血，脸色更加红润有光泽，起到温补卵巢和子宫的作用，让女人更加年轻，延缓衰老。

3.西兰花

西兰花是我们生活中常见的蔬菜，它营养丰富，富含维生素和胡萝卜素以及对抗肌肤的抗氧化物质，被世界公认为是最好的抗衰老的碱性蔬菜。每餐都加一点西兰花，保证衰老不会找上你。

4.香菇

香菇对女性卵巢和子宫有好处，因此女性在更年期要多吃些菌类食物，香菇具有防癌抗癌的作用，更年期的女性多吃香菇食物，可以降低患妇科肿瘤的风险，并且能够保护卵巢及乳房的健康。

5.黑芝麻

黑芝麻具有很好的抗氧化性，女人多吃黑芝麻，能让皮肤更加有弹性、有光泽。另外，黑芝麻还能润肠、治便秘，将滞留在体内的毒素排出体外，改善皮肤粗糙，起到滋润皮肤的作用。

6.百合

百合是药食兼优的滋补佳品，它能双向调节内分泌，还可以促进卵巢排毒，经常吃有美容养颜、抗衰老的功效！百合是天然碱性食物，其营养丰富，是天然的美容圣品，女人经常吃它有抗皱嫩肤的效果，常吃还能使皮肤变得有弹性。

过度节食减肥会加快更年期的到来，精神压力过大也会导致更年期提前，并且会加快卵巢的衰老，女性平时应该要多关注卵巢的健康，并且要保证充足的睡眠。