为啥,越来越多的人,怀不上孩子?一个简单原因,女生请爱惜自己

文 / 营养师雪姐
2018-05-23 20:14

结婚生子,是女人一生中的大事情,有一个美满的婚姻是第一步,一个健康的宝宝是第二步,可多少人走出了第一步,却难以迈出第二步?


莎莎和爱人非常恩爱,让人十分羡慕,莎莎一直喜欢小宝宝,可是奈何自己就是“不中奖”,虽然婆婆家没有催,但是莎莎自己很着急!


于是,莎莎让老公去检查,因为莎莎觉得问题没有出在自己身上,老公去医院检查后,身体没有什么毛病!

于是,二人继续努力,仍未过,莎莎便自己一人去了医院,检查一下,结果让莎莎懵掉了.....


检查结果就是,现在想怀孕难,难如登天,因为莎莎谈恋爱的时候,人流次数过多,从而导致子宫膜很薄,就算怀上了也会流掉。


听到这些,莎莎直接面如死灰,莎莎一直觉得“人流”不会对自己造成这么大的“伤害”,现在的莎莎不知道该怎么和老公说明,也很懊悔自己年轻时候的“无知”。


人工流产次数多,难怀孕,女人请爱惜自己


其实,和莎莎一样,仗着年轻是资本,挥霍“青春”。


一些年轻夫妻,如果不小心怀上了孩子,就会选择流产;更有许多婚前怀孕立刻流产的例子。


但是多次流产,会或多或少地刮去一些子宫内膜,刮的次数多了,子宫内膜就要受到严重的显性损伤,怀孕就很难了。


奉劝已婚女性和那些追求自由的女孩,无论出于什么原因不想生育,都要坚持避孕。


此外,还有4个原因,导致怀孕难


1、房事过于频繁


同房次数多,就能尽快怀孕?这是一个误区。


备孕需要夫妻双方都有良好的精神状态和身体素质,同房次数过多,会导致精子变得稀薄,女性的免疫力会消灭掉部分甚至全部精子。


所以,应该注重精子和卵子的质量,平时房事不要过于频繁,到了排卵期可以适当增加。


2、盲目减肥


盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎减肥。


3、男性精子活力差

若备孕良久无果,首先应进行男性身体检查,因为这一检查是无创的,相对女性检查较为简单、方便。男性要检查精子数量和质量是否异常,检查之前五天应停止同房,以免影响检查结果准确性。


4、女性炎症未能及时治疗


造成不孕的第一大因素,就是炎症。60%~70%的患者都是由于输卵管的问题,输卵管阻塞多数都为炎症造成。


所以,出现炎症一定要及时到正规医院医治。


备孕前三个月,女人注意“三补”


一:补充叶酸


叶酸(folic acid)维生素B复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,人类如缺乏叶酸,可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间,前三个就要服用叶酸,帮助降低胎儿神经管畸形率。


需要量:每日0.4毫克


来源:蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等;


新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等;


动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;


豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等;谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。



二:补充α-亚麻酸

从备孕期间开始,每天需要补充足量的α-亚麻酸,是人体必须的脂肪酸!


医学研究表明,α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质,是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。


如果,准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸,孩子的智商将能提升20%-30%。


α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA,对孕产妇有16个作用,其中最重要的是:控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞,影响胎婴儿脑细胞的生长发育。


α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。


需要量:世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜,我国营养推荐量是1600毫克。


来源:苏子油、棕亚麻油、核桃油


日常食物中,α-亚麻酸的含量很少,而苏子油、棕亚麻油、核桃油等植物油中含量较高,并且植物油脂不含胆固醇,味道也好,尤为适合孕产妇补充。


三:补充维生素


为助孕、优生,女性朋友应注意,在备孕阶段多补充维生素!


维生素A:维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能,维持正常的骨骼发育,对于备孕的女性来说,尤其压力大或者常熬夜的女性,维生素A的补充必不可少。

要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、蛋之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等,皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者。



维生素C:能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用,如摄取充分的维生素C便,能抑制色素母细胞分泌过量的色素,而只产生必要的量,并且能将多余的色素迅速排出体外,以维持正常的新陈代谢。


此外,维生素C的还原作用,也能促使色素还原成无色。


补充维生素C,建议在日常饮食中,注意这些水果蔬菜的摄入:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。


维生素B1:对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说,维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素。


维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常,保证肌体的正常运作。


在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等


备孕前三个月,男女都要注意锻炼身体

多锻炼,可以增强体质,不仅对男性也好,还是女性也好,都是有好处的。


只要身体好,其它的也自然会好。


比如,男性精子质量会因为锻炼而提高,女性也可减少宫寒、多囊等的概率。


但要注意,不要过量运动。


适合备孕的运动项目有:瑜伽、散步、慢跑



备孕是一件比较辛苦的事儿,夫妻俩心情放松,才能让身体也更放松。

在最轻松愉快的时候,产出的精子和卵子质量才会更高,更有助于生下一个健康的孩子。

要相信宝宝迟早会来,只是急不得而已,同时保证好休息和睡眠,在轻松的心态下,好消息突然在某一天就来啦!


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