怀孕期间6大最尴尬的事情，尿频、孕吐等上榜，你中了几条呢？

怀孕后，不仅心理上步入了一个新的阶段，就连身体也发生了很多的变化，而且有时候还是比较尴尬的变化，让孕妈非常的困扰。怀孕后，大部分孕妈都会发生这几种变化，如果一条没有，那真是太幸运了。

打鼾

有些孕妈说自己以前从来没有打鼾的毛病，可以怀孕后，不知道怎么回事，晚上睡觉突然打鼾了起来，害怕影响到宝宝，但是孕妈大可不必过于担忧，因为很多孕妈到了孕中期的时候，都会出现打呼噜，这是由于怀孕期间上呼吸道变窄导致的单纯的打鼾，并没有什么危险，等到生完宝宝后，就会好转

解决办法：准妈妈要避免肥胖，防止鼻咽部脂肪过多堵塞气道。最好孕前就先瘦身再备孕，孕期积极控制体重。平常饮食要营养均衡，多吃低热量的蔬果、杂粮，少吃或不吃高脂、糖、油的食物，每天坚持适当运动，避免体重过快增长。

失眠

失眠，夜晚多梦，怀孕后，由于妊娠反应本来就睡不好了，有些孕妈还抱怨好不容易睡着了，还总是做一些乱七八糟的梦，很是心累，其实，怀孕后，孕妈失眠多梦也是非常正常的，不仅有荷尔蒙的变化，还有饮食习惯的变化，和心理焦虑，和尿频等导致的结果

解决办法：可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。

尿频

怀孕后最大的变化就是尿频，其实这也是正常现象，怀孕后由于子宫的增大压迫到膀胱，从而让孕妈产生尿频的现象，孕妈感到尿意时，可以多去几趟厕所，但是万万不可憋尿

解决办法：控制饮水；少吃利尿食物，像是西瓜、蛤利、冬瓜等这些利尿食物不要多吃；采取侧卧位；常做缩肛运动

孕吐

超过7成的准妈妈在孕早期出现孕吐状况，其中更有一成的妈妈孕吐延续整个孕期。且不说刷牙、吃饭想吐，就是正在和朋友聊天、正在翻看书籍看到某个图片，一准儿翻江倒海的恶心感涌上来，赶紧溜到洗手间，狼狈不堪。

解决办法：孕期尽量在家吃饭，吃一些维生素能有效缓解。呕吐严重，应该及时就医。

口臭

有些孕妇在怀孕期间容易感到口干舌燥，这类型的孕妇，因为唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳；如果孕妇合并有口腔或牙齿的病变，也可能造成味觉的改变，再加上少量多餐的关系，很容易造成牙周炎或龋齿。这些存在于牙齿与牙龈表面的细菌，会释放出某些不好闻的气味，引起口臭，口臭真的很尴尬，因此平常要避免食用辛辣、生冷食物，经常清洗刷牙。

解决办法：清洁舌苔，时常漱口、喝水，避免食用辛辣、生冷食物，定期检查牙齿

健 忘

“人家说一孕傻三年，可现在还在孕期就感觉自己变傻了，经常忘记事情，怎么回事啊？”“刚想到超市买点什么，可是一走进去，就是想不起来到底要买的是什么！”讲真，很多生理变化都可归至孕期激素变化作怪，但记忆下降、健忘这个可能是压力所致。有的孕妈孕期担心的事情比较多，她们会担心胎宝的发育，担心周围环境的影响，担心自己，担心将来……这就容易导致大脑不够用嘛！

解决办法：相信自己能处理好一切事，一步一步循序渐进，这样压力少了，记忆力自然就会回来了。

这些反应都是正常的，孕妈们不必太担心，以上就是今天的所有内容，不知道你看了，中了几条呢？