孕期睡觉总觉得累？这才是孕妇的最佳睡姿，还有利于胎儿发育！

大多数的准妈妈在怀孕期间都会有这样的经历。那就是怀孕之后，本来以为度过了孕早期的各种难受和孕吐，往后怀孕的日子就会好过一些，但是没想到最痛苦的事情是到了孕中期和孕晚期的睡觉问题。虽然很多人都觉得最幸福的莫过于睡觉了，但是在怀孕期间，睡觉的姿势是很多准妈妈比较关心的一个话题，也是最让准妈妈们头疼的问题。

其实在刚刚怀孕的时候，也就是所谓的孕早期，准妈妈可以选择自己喜欢的睡姿，怎么舒服就怎么睡，但是到了孕中期和孕晚期之后，一般医生会建议准妈妈采用左侧卧这种睡姿，因为这种睡姿对胎宝宝的生长发育是十分有好处的，但是有很多的准妈妈普遍反映一个问题，长期采用左侧卧这种睡姿，晚上都要累死了。到底在孕中期和孕晚期能不能换一个睡姿呢？下面小编就来跟大家讲一下关于准妈妈睡觉姿势的问题。

孕中晚期，为什么都建议保持左侧睡?

大家都知道，最终的胎宝宝是通过胎盘和母体进行气体和营养物质的交换的，而且胎盘的血流量是否充足，又时刻影响到腹中胎宝宝正常的生长发育，所以经过准妈妈睡姿的长期实践发现，准妈妈在怀孕中期和怀孕晚期的时候，尽量采取左侧卧这种睡姿，对于准妈妈和胎宝宝来说才是最有利的。准妈妈们也不要因为累而放弃这种对自己和胎宝宝都有利的睡姿。

孕期左侧卧睡觉的好处：

第一，在怀孕期间，如果准妈妈能够保持左侧卧这种睡姿的话，就能够有效的减轻隆起的腹部，对于准妈妈主动脉和隔动脉的压迫，同时还能够维持子宫动脉的血流量，能够保证胎盘的血量供给，从而达到促进腹中胎宝宝正常生长发育的功效。

第二，如果准妈妈在怀孕期间，能够保持左侧卧着一种睡姿的话，就能够减轻隆起的子宫，对于下腔静脉的压迫，从而增加回到心脏的血流量，这样就能够使肾脏的血流量出现增多的趋势，从而达到改善脑组织的血液供给，这样就能够有效的避免准妈妈出现妊娠期高血压综合征。

第三，准妈妈到了孕晚期之后，子宫就会逐渐的向右旋转，如果这时候能够保持左侧卧这种睡姿的话，就能够有效的改善子宫的右旋转程度，从而减轻了血管张力，同时还能够有效的预防腹中的胎宝宝出现脐带绕颈，或者是胎儿缺氧的问题。