怀孕期间多喝这两种粥，促进胎儿发育零畸形率，宝宝出生聪明健康

怀孕期间的饮食和胎儿的发育健康程度息息相关，所以说孕期的孕妈咪想要促进胎儿发育让你的宝宝出生以后智商高，辣么，就在孕期多喝这两种粥吧。

一、适合孕期喝的两种粥

1、什锦鸡肉粥

材料：鸡肉、大虾、青菜、香菇

做法：把香菇要泡开切成条状，鸡肉在水中绰一下去掉浮末，大虾去掉虾线，青菜洗干净备好

锅中放少量的油，煸炒一下鸡肉，然后放上水等水开了，放上大虾香菇和青菜即可。

孕期饮食要清淡，所以不要放过多的调料。

营养价值：大虾补钙，能够促进胎儿骨骼发育，香菇富含丰富的营养物质能够减少胎儿畸形的问题，鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素，所以说孕期多喝这款粥好处多多。

2、五谷杂粮粥

材料：红米、红豆、大枣、西米、黑米和花生

做法：将所有的材料洗干净放在锅中熬制粘稠即可

营养价值：这些材料富含人体必需的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，促进大脑发育。

怀孕期间多喝这两款粥，促进胎儿大脑发育，让你的宝宝聪慧过人，赶快动起来吧。