大姨妈决定女人衰老速度，每天坚持瑜伽，清理子宫垃圾！

今天，受邀参加了位于厦门火烧屿的酷拉瑜伽大会，见到了来自全球各地的瑜伽达人和瑜伽爱好者。他们都抱着相同的目的来到厦门，或是为了健身；或是为了游玩；或是为了更好的传播瑜伽文化，总之，这一天，在厦门火烧屿，齐聚了成千的瑜伽人，倍感温馨。

我们在练习时，只要没有杂念生出，那个时刻你就是有灵性的。相反的，你的心跑到别的地方，想到街上遇到的某人，想到办公室某人告诉你的某事，即使你正在练瑜伽，也无灵性可言。

瑜伽大师

瑜伽，重点不是你在做什么，而是你的心在做什么。瑜伽让身体坚实，智觉清明，心清静。这就是平和，而且别人会因为看见你的平和而学习。培养平和，喜悦，愉快这些至高无上的力量。那么别人看见你身上的喜悦，就会说：“我也想要享有这样的喜悦”。

梵文翻译的意思是：控制头脑的波动、连接。起源于数千年前的印度，虽然它的起源基于宗教，但是今天的瑜伽课更注重心灵，身体和精神之间的联系，并在身体内实现能量的平衡。

瑜伽主要集中在身体意识、呼吸和伸展上，典型的瑜伽课涉及不同类型的呼吸控制和伸展运动。你需要练习各种瑜伽体式，来舒展和锻炼你的肌肉，并且，每一个体式中，身体都要处理各种肌肉群。

随着不断的练习瑜伽，其能够增加你身体的灵活性，增加肌肉的力量。即使你每周都只练习一个小时，你也能看到成效。

瑜伽的益处：

练习瑜伽可以获得很多的好处，身体的好处包括了增加灵活性和肌肉力量、对于呼吸的控制。定期的瑜伽练习还可以减少关节的僵硬，预防关节疼痛，改善体态。它也可以帮助你恢复在其他运动中受到的伤害。

瑜伽还提供了很多精神方面的益处，例如减轻压力，更大的放松和减少压力带来的身体变化，包括情绪、睡眠等的改善。积极的精神面貌也有助于维持健康的免疫系统，从而抵御其他疾病的发生，如高胆固醇、心脏病和中风等。

如果，你也在厦门，那么，就一起来酷拉面基吧，来看看我们是如何完成一场瑜伽盛会的。等你！