大姨妈决定女人衰老速度,每天坚持瑜伽,清理子宫垃圾!

文 / 瑜伽微社区
2018-03-23 22:02
有灵性的活着,就是活在当下。

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今天,受邀参加了位于厦门火烧屿的酷拉瑜伽大会,见到了来自全球各地的瑜伽达人和瑜伽爱好者。他们都抱着相同的目的来到厦门,或是为了健身;或是为了游玩;或是为了更好的传播瑜伽文化,总之,这一天,在厦门火烧屿,齐聚了成千的瑜伽人,倍感温馨。

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我们在练习时,只要没有杂念生出,那个时刻你就是有灵性的。相反的,你的心跑到别的地方,想到街上遇到的某人,想到办公室某人告诉你的某事,即使你正在练瑜伽,也无灵性可言。

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瑜伽大师

瑜伽,重点不是你在做什么,而是你的心在做什么。瑜伽让身体坚实,智觉清明,心清静。这就是平和,而且别人会因为看见你的平和而学习。培养平和,喜悦,愉快这些至高无上的力量。那么别人看见你身上的喜悦,就会说:“我也想要享有这样的喜悦”。

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梵文翻译的意思是:控制头脑的波动、连接。起源于数千年前的印度,虽然它的起源基于宗教,但是今天的瑜伽课更注重心灵,身体和精神之间的联系,并在身体内实现能量的平衡。

瑜伽主要集中在身体意识、呼吸和伸展上,典型的瑜伽课涉及不同类型的呼吸控制和伸展运动。你需要练习各种瑜伽体式,来舒展和锻炼你的肌肉,并且,每一个体式中,身体都要处理各种肌肉群。

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随着不断的练习瑜伽,其能够增加你身体的灵活性,增加肌肉的力量。即使你每周都只练习一个小时,你也能看到成效。

瑜伽的益处:

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练习瑜伽可以获得很多的好处,身体的好处包括了增加灵活性和肌肉力量、对于呼吸的控制。定期的瑜伽练习还可以减少关节的僵硬,预防关节疼痛,改善体态。它也可以帮助你恢复在其他运动中受到的伤害。

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瑜伽还提供了很多精神方面的益处,例如减轻压力,更大的放松和减少压力带来的身体变化,包括情绪、睡眠等的改善。积极的精神面貌也有助于维持健康的免疫系统,从而抵御其他疾病的发生,如高胆固醇、心脏病和中风等。

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如果,你也在厦门,那么,就一起来酷拉面基吧,来看看我们是如何完成一场瑜伽盛会的。等你!