春季到来,孕妇多吃这几种水果,胎儿发育棒棒的!

文 / 育儿之小灵通
2018-03-14 15:04

春天是一个万物复苏的季节,度过了寒冷的冬天孕妈们有没有感觉到天气更舒服了一点,天气回暖各种各样新鲜的蔬菜水果也纷纷上市了。春天风光虽然很好,但是比较干燥,人体体内水分容易流失,所以在春天还是要多吃点水果了。春季适量的吃水果能够补充水分和各种维生素。在春季孕妈如果多吃这几种水果,会特别有利于胎儿的发育。

春季到来,孕妇多吃这几种水果,胎儿发育棒棒的!

  1. 苹果

    苹果是人们经常食用的一种水果,含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。小编建议孕妈们每天吃一个水煮苹果,还能够有效的缓解孕吐。

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  1. 草莓

    草莓含有很多的营养成分,例如氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等。其中富含的维生素C,可以防止孕妇牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。尤其是从事电脑或者电器辐射工作的孕妇可以适量吃些草莓,而且草莓含铁,能够有效地预防孕妇贫血,养出女人好血色。草莓具有很高的营养价值,但是不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿不利。宝妈各方面的营养达到了,身体素质变的更好了,宝宝的发育才能够更快更好。

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3.樱桃

相信很多孕妈都喜欢吃樱桃,这个时候樱桃也快要上市了。樱桃是孕妇的理想水果,樱桃中铁含量非常丰富,每天食用10颗左右樱桃,可以有效增加身体对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血。孕期吃樱桃,有益于胎儿的发育,还会提高聪明宝贝的出生几率,孕妈们最好不要放过呦。

可能不同的孕妈口味也不一样,有的爱偏甜的,有的喜偏酸的,要注意再喜欢的水果都不能过量吃呦,快来和小编分享一下你的最爱吧!