体内毒素过多，身上这些表现看得见！别不承认

人都是吃五谷杂粮赖以生存的，吸收了营养的同时，也会有一些废弃杂质残留在体内形成毒素，而毒素都是需要及时排出来的，这样才能确保身体健康，有句俗话“无毒一身轻”说的就是这个道理。身上有几个信号表明，身体的毒素已经太多了，小编带您看看分别是什么信号。

1、口臭。如果你发现自己有口臭或者别人闻到你有严重的口臭，一般都是因为脾胃积热或者消化不良引起，积热和食物残留物长期淤积体内会变成毒素，引发口臭。此时应该多喝水，多吃些清淡易消化的食物调理下肠胃，而且应该多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯。

2、脸色发暗。身体中的肺脏是最容易积聚毒素的地方，每天，空气中的病毒、细菌、粉尘等物质都会通过呼吸进入肺脏。如果肺脏不能顺利把这些毒素排解掉，而在体内积聚过多，很容易会沉积到皮肤上，皮肤因此显得暗淡没有光泽。

出现这种症状，平时饮食中多吃些有利于肺脏排毒的东西比如萝卜、百合等等，也可以多去空气好的地方进行深呼吸，帮助排出身体毒素。

3、便秘。每天排便是人体排出身体毒素最重要的方式之一，如果不能每天排便，则说明毒素会积聚在体内没法排解，从而危害到身体健康。粪便留在肠道内，有害物质还会被再次吸收，从而引起胃肠神经功能紊乱，会引起食欲不振、肠胃不适、腹胀、口苦，放屁等多种症状。

如果出现了便秘，患者应该多做些运动，同时注意多摄入些膳食纤维丰富的食物，借此帮助肠道运动，改善便秘问题。如果便秘实在严重，应上医院请医生做诊治。

4、黄褐斑。中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。

如果有以上所说的身体信号，则说明体内毒素过多了，应该对症调整一下生活状态或者饮食，帮助排出毒素，使身体健康起来。