高龄女性如何备孕，才能提高怀孕几率？

别说40岁，女人35岁开始，卵巢分泌功能随即开始下降。众所周知，卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。如果40岁高龄还想成功怀孕，拼生宝宝，势必要将卵巢好好保养，维持活力！那么，高龄女性若想保持卵巢年轻化，迅速怀上健康娃，该怎样做呢?

01养成良好的睡眠习惯

晚上入睡前不要过度上网、拼命追剧，或谈论刺激神经兴奋的话题，最好的方式是躺在床上听些轻柔的音乐，助于睡眠。此外，不要熬夜，每天定时入睡，最好在11点之前已进入睡眠状态。让身体得到良好的休息，减慢卵巢衰老的速度。

02一定要远离烟酒

多项研究指出，女性的绝经期和多种因素有关。长期吸烟会影响卵巢功能。喝酒的危害也很大。女性过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱。长期饮酒还会妨碍卵子的发育和成熟，易导致不孕和畸形婴儿的增加。因此，想要卵巢健康，必须要远离不良嗜好！

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03少穿塑身内衣

女性穿塑身内衣一定要慎重，长期穿塑身内衣，不仅容易引发妇科疾病，还有影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。穿着应以宽松舒服为主，避免过紧内衣。

04多多参加运动

专家发现，缺乏运动的女性，卵巢早衰现象比经常锻炼的女性提前很多。运动能够增强免疫功能,使包括卵巢在内的多种器官延缓衰老。适合女性的抗衰老运动有跑步、瑜伽、有氧健身操等。

05饮食要均衡

少食或不食不利健康的垃圾食品，均很饮食，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

06保持好心情

长时间处于精神高度紧张的女性更易衰老，肌肤容易黯淡无光，无精打采，不利于卵巢的保养。即使再繁忙的工作，也要保持乐观的精神，不要给自己太大的精神压力，即使再急切地想要宝宝，也要先将自己的心态调整到最放松，宝宝才会微笑走来，每天早起对着镜子的自己微笑，可抑制压力激素生成，促进全身血液循环，让皮肤更有光泽，更有利于卵巢的年轻化。

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作者:斯利安官方旗舰店