医生担忧:这4个坏习惯,更年期女人一个也别碰,保你一生健康!

文 / 小城大历哥
2018-02-26 12:06

医生担忧:这4个坏习惯,更年期女人一个也别碰,保你一生健康!

一般来说,女性到了45岁左右,开始逐渐进入更年期。在这个阶段,大家都知道会出现潮热盗汗、心慌胸闷、月经紊乱等现象,如果不及时调整,养成良好的生活习惯,只会雪上加霜。

医生担忧:这4个坏习惯,更年期女人一个也别碰,保你一生健康!

更年期在医学上被称为“围绝经期”,指的是女性卵巢功能从旺盛到衰退直至停止的过渡期,在这个阶段,女性的雌激素会减少,身体也会发生很多变化,精神和心理上也会有所改变,如果更年期女性在平时生活中有下面几个坏习惯,一定要及时改正!

1、饮食口味太重

医生担忧:这4个坏习惯,更年期女人一个也别碰,保你一生健康!

养生上认为,食物调整对身体的影响很大。更年期女人应该改掉饮食口味重,偏咸、偏辛辣、油腻的习惯,坚持饮食清淡。同时也要注重补充营养,可以多吃些豆制品食物、红枣、蜂蜜等,倾、城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗、月经紊乱的问题,改善更年期综合征,在网上就能找到。

2、心态太差,脾气太大

医生担忧:这4个坏习惯,更年期女人一个也别碰,保你一生健康!

聪明的女人不经常生气,发火是用别人的错误来惩罚自己。尤其是更年期女人,本身性格和记忆力在这个年龄段改变特别大,容易急躁、激动、沮丧等,如果再没有好的心态,保持希望,在家人的帮助和开导下,更年期也会很快度过的。

3、久坐不动,不爱运动

医生担忧:这4个坏习惯,更年期女人一个也别碰,保你一生健康!

现在因为工作性质的原因,久坐不动已经是很多人的状态。其实久坐不动已经是现在最大的温柔杀手,不知不觉损害人们的健康,更年期女性在这个阶段应该坚持锻炼,如果经常坐着,隔一个小时就要站起来走走,伸伸懒腰,对身体好!

4、乱用药,不懂副作用

医生担忧:这4个坏习惯,更年期女人一个也别碰,保你一生健康!

其实更年期症状特别严重的女性,求助药物也是一种方法,但是一定要知道药物的副作用,进行权衡后再使用。激素替代疗法是更年期朋友会选择的,但是副作用比较大,依赖性强,甚至有致癌的可能,一定要谨慎选择,权衡之后再做决定!