睡觉前泡脚水里丢一把它，体内湿气毒素一扫光，腰细了，肚子平了，气色更红润

什么叫湿气

有些经常去中医的话，可能会听到他们会见到湿气重，还有一些经常去美容院的女性也会从一些美容师那里听到关于很多湿气的话题，那么湿气到底是什么呢?简单来说就是身体里的津液没有正常代谢，而是堆积在身体里的某个地方，显现出一些症状，叫湿气。

长夏乃夏秋之交，阳热尚盛，雨水较多，热蒸水腾，潮湿充斥，为一年湿气最盛的季节。

湿气有哪些危害

1、伤害关节

当你的湿气过重的时候进入到关节中，与“寒”相遇，会形成寒湿，就有可能会引发炎症，导致关节疼痛，所有有些人在阴雨天关节疼，他湿气肯定重。

2、月经不调

在潮湿的环境中居住久了，或者经常让身体受湿受潮的女人，她的体质就不会好，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经难受等一些症状。

3、肥胖+浮肿

对于湿气很重的人，真是喝水都会胖，而且很难减掉，当湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，过多的湿气滞留在体内，这样看起来感觉肚子更显得肥。有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿、这就是湿气重引起的水肿虚胖症状。

4、影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

祛湿排毒方法

农村里面有一种草名字叫艾草，它具有很强的祛寒作用，使用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来，体内的寒气也会随之被祛除。现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾草则能够很好的改善这些毛病。

使用方法：睡觉前在40℃的温水里加入艾草叶，泡脚20分钟到半个小时即可。可祛湿，排毒还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去，效果会更好。