这6件事,不适合在经期做!你也是时候戒掉了

文 / 39健康网
2018-02-10 15:06

生理期对于多数女性来说是又爱又恨,爱是因为生理期可以将身体内的废物排出去,恨是因为生理期实在太过痛苦,因此一定要认识经期禁忌才好。

经期牢记“六个不宜”

1.不宜捶打腰部

很多女性在生理期前后会感觉到腰酸背痛,为了缓解这种症状,经常会用手去捶打腰背。

虽然说腰酸背痛是暂时缓解了,但是会带来更大的麻烦。

因为在生理期间,盆腔充血情况是比较明显的,如果在这个时期用力捶打腰部,会使得局部出现震动刺激,导致盆腔进一步充血而且血流速度加快,会使得净量增加,并最终延长生理期时间。

而且在女性生理期,子宫内膜剥脱会形成创面,如果捶打,会影响到创面修复,更加容易感染妇科疾病。

2.不宜拔牙

都说牙疼不是病疼起来要人命,很多女性实在难以忍受牙痛之苦,着急忙慌去拔牙又没有告知医生处于生理期,这样做很可能会导致拔牙之后出血不止。

而且出血量增多,增加感染的概率,给拔牙的后续恢复带来不必要的麻烦。

这是因为在女性生理期间血小板会发生变化,这时候子宫内膜会释放出较多的组织激活物质,将血液当中的纤维蛋白溶酶原激活,这样会使得人体的出血倾向增大,如果在月经期间拔牙或者进行手术都会导致出血量较多,感染伤口不易恢复。

3.不宜吃太多食盐

盐,在身体之内会分解成为氯离子跟钠离子,而钠离子有聚水的作用。

如果在生理期食用太多的食盐会导致水肿以及高血压病症,而且还坑内你会出现头疼以及情绪不安的症状,给经期带来烦恼。

因此在月经来潮前十天就最好开始吃清淡的食物。

4.不宜穿紧身衣

有些人为了追求修长的身材,喜欢穿紧身衣,但是在月经期间可不能这么做,这是因为这种情况会使得局部毛细血管受压,还会影响到血液循环,很容易造成会阴充血水肿,容易滋生细菌,因此在生理期一定要穿透气性好的衣服。

5.不宜吃生冷饮食

很多女性都喜欢在炎热的夏天吃生冷食品,但是在生理期一定要忌口,毕竟血得热则行,得寒则滞。

如果在月经期间吃生冷食物很容易导致人体产生内寒,导致经血过少甚至出现痛经。

因此即便是在盛夏,月经期间也不能吃冰激凌或者其他冷饮。

6.不宜剧烈运动

月经期间因为性腺变化,女性的免疫系统会受到影响,抵抗力会下降,如果进行剧烈运动则会导致经期不适,还会导致经量过多经期延长,因此在生理期最好只做简单、舒缓的运动。