有一种冷叫做你不知道它很冷，美女博士带你妙用食材告别宫寒！

亲们，今天冷吗？

冰天雪地，当然冷！可你知道还有一种冷，是你感觉不到的冷，那就是——宫寒！

今天我们请到株洲市中心医院康复医学科田心区副主任、医学博士王婷来为我们聊聊关于宫寒的那些事儿。

什么是宫寒？

临床“宫寒”多指由于外来之寒邪或者是脾肾阳虚所生之内寒停滞胞宫，使胞宫的功能受损而发生痛经、月经过少、闭经、不孕等一系列疾病中的一类病症统称。

宫寒有哪些症状？

宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现。

1、表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；

2、表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

3、表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

4、表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。

中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。

宫寒该怎么办？

1、因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

对于有寒性痛经的朋友来说，美女博士还给大家支了一个厨房里的妙招：生姜24g、大枣30g、花椒9g，用水煎服，一天2次，在月经前连服7天，可以温中止痛，用于寒性痛经的预防和治疗。

2、注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

3、月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

4、中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。

5、“宫寒”可以分为实证实寒和虚证虚寒，其病理机制不同，施治方法也各不相同。可以根据其脉象、症状分别予以汤药、食疗、中成药及针灸治疗，具体方案敬请到正规医院就诊。

王婷说她还有一个宝贝要介绍给大家那就是大蒜。大蒜随处可见怎么就成宝贝了呢？

王婷介绍说大蒜味辛辣、性温，能解滞气、暖脾胃、防痢疾、治感冒，且有杀虫、解毒的作用。因为大蒜中含有的硫化物具有较强的抗菌消炎作用，所以对多种球菌、杆菌、细菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭的作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

这个大蒜的吃法可是有讲究的，一般来说是生吃的效果最好，生吃的话建议切碎，在空气中放置15分钟左右再吃，隔日吃，每次2-3瓣即可。胃肠功能不好的建议最好是熟吃大蒜，可以选择在菜快出锅的时候再放入，快速翻炒即可出锅食用。

十个女人，就有6个宫寒。王婷提醒：很多女性往往认为宫寒是小事，而事实上，宫寒可引发很多妇科病及不孕症。因此，如果宫寒的女性，在日常生活中一定要多加调养，必要时及时到医院就诊，以免造成严重的后果。

专家介绍

王婷

副主任医师 在站博士后

市中心医院康复医学科副主任，副主任医师，曾参与国家重点基础研究计划（973计划）资助项目编号（2006CB504501)“针刺少阳经特定穴治疗偏头痛”、“针刺治疗功能性消化不良”研究，参与高等学校博士学科点专项科研基金资助课题（2011432311006）；参与湖南省高校创新平台开放基金（湘财教指[2009]70号-09k058)；参与广东省中医院针灸科课题“针刺联合皮内针治疗原发性失眠的临床观察”、“三菱针治疗腰痛的临床观察”、“腹针治疗颈椎病的临床观察”的相关研究，申请湖南省自然科学基金青年基金一项。

多次参与电台、媒体关于养生保健等生活栏目嘉宾指导，擅长：偏头痛、功能性消化不良、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、中风恢复期及后遗症期、脑瘫等多种骨科疾病及神经内科疑难病例的诊断和治疗。

坐诊时间：田心院区周二上午

微讯：事业发展科 蒋其洪 校对：事业发展科 王家明

微编：事业发展科 宋 玺 审核：事业发展科 罗国艳

广而告之