月经期间狂吃这4种食物, 清除子宫污血和黑血块, 以后远离妇科病, 年轻20岁

文 / 生活咖
2017-07-02 19:26

正常的经血的颜色是暗红色的,月经颜色深,月经色发黑是由于气滞血淤,经血在宫内淤积时间长所致,且常常会伴有痛经。那么我们应该如何调理呢?让小编和大家逐个道来。

禁多喝茶水

茶水也有禁忌?茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。

建议:经期女性还是以饮温开水为宜,最好不饮茶,尤其是不饮浓茶。

禁饮酒

女性在月经期间,其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。

建议:经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。

禁捶打腰背

许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。

建议:女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。

红枣茶枸杞玫瑰

经期是排毒的黄金期,经血顺畅,远离妇科疾病。黑糖玫瑰姜茶,经期前每天喝一杯,补足气血,能使排经顺畅以及缓解经痛,经期后由于流失了很多血,那更要尽快补回气血了。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。 有食欲差、腰痛等症状时饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主不仅味道鲜美易于吸收且营养破坏较少。

葡萄干

常吃葡萄干,不只可以有效的进步身体抵御力,同时还能很好的补充气血、调养肾脏,关于治疗贫血具有很好的效果。

黑芝麻粉黑豆核桃粉

黑芝麻核桃黑豆粉,补肝肾,滋阴补血,女人月经后血虚阴虚,每天早上喝一碗黑芝麻核桃黑豆粉,补气血,肉体爽利。

皂角米

皂角米、雪燕、桃胶、银耳是女人最爱的滋补圣品,好喝又营养,补充胶原蛋白,美白润肤,提神补气。想要皮肤水嫩润滑就要多吃啊。