早上不白开水，能够更长寿！坚持喝它7天，准排出10年肺部毒素！

以前总是听到一句话，不听老人言，吃亏在眼前，可能就真的如此吧，很多家长都会说，每天多喝点水穿暖一点，没事不要太晚睡觉，很多人都会以为父母是在唠唠叨叨，但实际上都是为了自己的孩子能够身体健康

相对于现在的外界空气来说，污染也越来越大。所以想要保护好我们的身体，最重要的还是要多喝点水，晚上早一点休息，少抽烟，少喝酒。这样子长留在体内的污垢也会越来越少

便秘可以说是一件很痛苦的事情，经常有人说我便秘，该怎么解决才好。实际上就是肺脏和大肠里面长瘤废物，所以导致便秘

很多人都说早上空腹要喝一杯水，然后我在这里要告诉大家的事，每天早上要喝一杯蒲英茶对于排毒效果非常好，每天坚持喝体内的毒素很快就能够排出来，而且能够起到非常好的作用

也有很多人总是把健康不当回事，等到中年的时候才知道身体一旦没有保护好。等到老年的时候全身都会被疾病所侵害

所以我们一定要保持乐观的心态，让身体保持一个健康问题的状态，不要让一些事情导致我们内分泌失调或者是一定的疾病。心态一旦不好了，就会加速衰老，而且皱纹越长越快

平时可以多吃一些例如：

第一点坚果 是非常不错的，它含有丰富的维生素E。对预防各种慢性疾病都很有帮助，但是不要过量子脂肪含量高，也是不好消化的

第二薏米

薏米被《神农本草经》列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气，中医认为肥胖是因为体内有湿气，气血不顺畅，导致身体浮肿肥胖，而薏米具有祛湿消肿的功效，对于懒的朋友可以食用这个，挺好的又方便。

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第三点也是人们常说的多吃水果。水果含有维生素c，平时也可以多补充水分，这样子的话对身体也是非常有益的

第四点，一定要保持良好的睡眠。等到年纪越来越大的时候，你就会发现，如果睡眠不足的话，身体的免疫力体质就不如别人了

你平时抽烟酗酒吗？

觉得便秘可怕吗？