9种食物调节雌激素，呵护乳房预防乳腺癌

红薯的营养价值比较高，具有保护乳房的作用，可以有效避免乳腺疾病的发病，并且可以调节人体内的雌激素，可以保护女性的乳房健康，经常吃红薯可以让女性的乳房更健康，9种食物调节雌激素。

1、亚麻

亚麻中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。日常进食亚麻谷物是个不错的选择，你也可以选择亚麻籽油用于日常调料。

2、红薯

有专业机构公布的20种抗癌蔬菜排行榜中，红薯名列榜首。饮食调查发现，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。红薯中含有一种活性物质——去雄酮，它能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

3、大红枣

大枣营养丰富，含有较高的糖、铁、无机盐、维生素。尤其是维生素C含量特别丰富。鲜枣含量更高，每百克含维生素C高达343毫克，比苹果、梨等高百倍以上。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生素a。维生素a能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，调动机体的抗癌能力。

5、芦笋

含有多种抗癌营养成分，其中含有一种丰富的组织蛋白，能有效地抑制癌细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可防止癌细胞的扩散。

6、猴头菇

猴头菇营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加机体内的蛋白成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。

7、大蒜

蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，可以预防癌症。大蒜最好生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周吃几次就可以起到预防乳腺癌的效果。

8、海带

海带是很好的营养保健品，具有明显的提高机体的免疫力的功效，对多种癌细胞有抑制作用。

9、紫葡萄和葡萄汁

葡萄富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干是一份富含类黄酮的快餐，能起到抑制癌细胞、预防乳癌的作用。

9种食物调节雌激素，红薯具有养生保健的功效，经常吃红薯可以调节雌性激素，红薯中含有的成分可以很好的保护乳房健康，并且具有调养身体的功效，女性经常吃红薯可以调节身体内的雌激素。