怀孕后吃水果虽然有营养，但孕妈先得看水果和自己配不配？

孕期“多吃水果蔬菜”几乎成了营养学的“口头禅”！水果虽然有营养，但孕妈们也不能全盘接受，还得看水果的“性”。

中医认为，食物具有寒、凉、温、热“四性”。其中，寒、凉食物属于阴性，一般具有清热泻火、凉血解毒的作用；温、热性食物属于阳性，有驱寒助阳、温经通络的作用。水果也不例外。

因此，水果也分为阴性水果和阳性水果。

在温带大陆性气候带（一年四季分明），夏季产出的水果多属于寒凉性，冬季出的水果多属于温、热性。因此，我们可以把夏季盛产作为阴性水果的一个重要判断标准。但也有一些例外。

例如西瓜、梨、柑橘、香蕉、芒果、火龙果、香瓜、柚子等等。对于热性体质的孕妈来说，这些寒凉性水果是上好的营养补品。比如梨和柚子，有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。

但有胃寒的孕妈属于寒性体质，这些水果反而会造成肠胃功能紊乱、牙痛等，应该尽量少吃。

如桂圆、荔枝、樱桃、榴莲、椰子、桃、枣都属于阳性水果。有些体质虚寒的孕妈可以适当吃些。

一般情况下，女性在怀孕后，体质都会偏热性。比如一些常见的症状：便秘、口舌干裂生疮、胸闷心烦、牙龈肿痛、口鼻哈出的气体有“烫手”的感觉，还有很多我们平时成为“上火”的症状，都是体质偏热的表现。

体质偏热的孕妈往往心浮气躁，容易引起胎动不安，这对胎儿很不利！如果再吃一些容易上火的热性水果，无异于雪上加霜。这也是我们前文一再叮嘱孕妈们最好不吃桂圆的原因。

但并不是所有女性怀孕后都会变成偏热性体质。有的孕妈气虚脾弱，基础代谢率底，体内产生的热量少，属于寒性体质。她们的手脚甚至是四肢，即使在夏天也是凉的。

寒性体质的孕妈可适当进补一些热性水果，但一定要注意控制好量，千万不能吃多。

水果很有营养，孕妈们应该每天都吃，但吃多了也会有弊端。

我们在前文《准妈妈孕期的饮食, 只要掌握以下五个套路, 好吃营养不发胖!》中指出水果吃多了容易发胖，这是弊端之一。

如果水果的“性”与自己的体质不平衡，吃了会适得其反。这是弊端之二。

综上所述，飞吧宝贝为准妈妈们支两招：

一、在没有胃病、胃寒的情况下，可多吃凉性水果，少吃温性水果；

二、吃时令水果，什么季节吃什么水果，尽量不吃反季节水果。

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