45-55岁女性更年期怎么调理？教你一种改善失眠的好方法

更年期，又称围绝经综合征，是指妇女绝经后出现的性激素减少而导致的神经系统功能混乱；其主要原因就是卵巢功能衰竭，卵巢衰竭导致身体的雌激素分泌减少，而女性身体全身有三四百种雌激素分布于各个器官，一旦雌激素减少，就会引发组织器官的退化。

女性更年期有很多症状，其中跟人体神经睡眠有关的症状尤为明显，日常生活中很多女性对此没有引起重视，再加上对医学保健知识的匮乏，大多数妇女进入四十多岁后都多多少少的会出现类似表现，根据过往知识习惯或者以为是年龄大了的自然反应，所以更没有去重视调理，就会出现一些负面精神因素；而且更年期的时间不一，少则几个月，多则数年；长此以往也会对女性的身体产生很大影响。那么更年期有哪些外在表现呢？

1.失眠

表现为失眠、健忘；彻夜不寐；易醒多梦

2.心悸、口苦

心慌心悸、口苦、口干；头疼

3.多汗

潮红、潮热；烘热、多汗；纳差、舌质红

4.抑郁

忧虑抑郁；烦躁，注意力不集中

上述症状表现中尤以失眠、健忘、抑郁为多见，尤以失眠的危害巨大，失眠彻夜不寐也就是睡不着，长久的睡不着会引发抑郁烦躁，更加导致神经衰弱，引发身体肝肾的危害，导致心慌心悸、多汗等其他症状的出现。

更年期失眠究竟有哪些方法可以调理加以改善呢？下面就为大家介绍一种方法，家有更年期失眠的父母可以试一下。

芝宁多糖：近两年比较流行的新型失眠调理，是从有机灵芝里面提取粗多糖三萜类物质；可以对中枢神经系统起到镇静、调节的作用，使肌肉轻度松弛；很好地改善干预神经衰弱，改善失眠多梦，健忘，烦躁等症状，另外可以改善心脾两虚、脾胃虚弱、怠倦乏力、食欲不振等一些其他症状；除了改善睡眠，还可以显著提高患者的机体免疫力，是一些神经衰弱、顽固性失眠、更年期失眠非常好的失眠调理方法；