毒素不排，疾病就来！那如何让体内毒素排出来呢？想知道吗？

无形之毒，最为致命！

我们随时随地都在接触潜在的毒素，已然成为每个人都不可回避的健康问题。它的可怕之处在于，它通常不会对人立即造成明显的伤害，它们无声、无形、无息，静悄悄地在身体内积聚，如同阳光下一个巨大的阴影，慢慢吞噬着我们的健康，等到蓦然惊觉时——已经为时已晚！

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毒素不排，疾病就来！

人体内的毒包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、气毒，血液里边的淤毒。一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。

1.水毒。这对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深，排便不规律等。40岁以上的人尤其需要注意，如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿，就得提高警惕。

2.脂毒。吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。要想清除脂毒，首先要降血脂。

3.淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后，脉象就变了，血管开始有淤积，老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关，如果一直没有得到清理，可能会被冠心病缠上。

4.痰毒。痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现。这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。

5.气毒。最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边，为了防止气毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的浊气呼出去。

艾灸君提示：人到了一定的年龄，可谓五毒集全，身上的毒素，就像定时炸弹一样，积累到一定程度就会爆发疾病。所以我们都要学会排毒！ 那么如何排毒呢？

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4个方法让你快速排出体内毒素！

排干净了可多活20年！

★排毒方法1：打通膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒通道，它担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出，所以它是排毒的最佳利器。而身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。也就是说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些毒素输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！

操作方法：

1、双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏颈肌至发热。

功效：清除头部和面部的毒素，治疗头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。

2、双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。

功效：这里是八髎穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。同时，它对治疗生殖系统，尤其是妇科毛病特别有效，是妇科要穴，专门消炎、活血、化瘀。所以女性要经常敲一敲这个位置，坚持一阵子，炎症消除了不说，人也会变得更温柔。

3、最后坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窝的正中点—委中穴。

功效：委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。

★排毒方法2：用艾灸一灸

艾灸君提示：你若不排毒，毒就排掉你！

1、五脏排毒取穴：①涌泉穴、太冲穴、商丘穴、少府穴、合谷穴；②大椎、各俞穴、命门、中脘、关元、足三里、三阴交、涌泉诸穴。一两组穴位中选一组进行艾灸，一周2-3次，每次每个穴位15分钟。坚持艾灸可通经络、排垃圾，达到养生保健的效果。

2、子宫排毒取穴：中脘穴、关元穴、足三里、三阴交、整个下腹部、整个后腰。平时保养，一周2-3次，每次每个穴位15分钟，也可以每天找2个穴位循环着灸。艾灸君总结一下：只要气血好，代谢旺盛，你的子宫卵巢就健康了，也就达到你们想象中的排毒了！

3、肠道排毒取穴：鱼际穴、合谷穴、中冲穴。方法：每天艾灸此穴15-20分钟，清理肠道毒素，才能吃啥补啥，身体越活越年轻！

★排毒方法3：睡前敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。

如何敲胆经：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：晚上11点以后不能敲

肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

★排毒方法4：掌握自身的排毒规律

其实，每个人都能当好自己的排毒师！只要掌握了人体自身的排毒规律，就能事半功倍。

1.时间排毒法。按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起（卯时，5~7时）、中午（午时，1~3时）、傍晚（酉时，午后5~7时）分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

2.四季饮食排毒法。春季应多吃豆芽、草莓；夏季应喝绿豆汤、绿豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋等；秋季多吃梨润肺；冬季多吃生姜解毒，萝卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

3.保持身体“三通”。大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘。

毒素一排出，体内百病除！只有让身体里的毒素统统排出来，身体干净了，健康就会自然来！同意的请点个赞!