内分泌导致长痘痘、肥胖、月经失调屡治不好,招帮你轻松解决

文 / 磨人的芝士分子
2017-10-13 12:42

现代女性,在工作家庭以及社会的压迫下,内心充满着疾病,导致身体经常会出现各类疾病,衰老、肥胖、更年期提前停经等等,有些甚至30岁之前就小病小病缠身。

及时挂号看了许多医生,都无法根治,这些是为什么有许多人不去大医院,选择中医养疗的原因。因为在中医看来,各类疾病终归“虚”,而全球女性患有各种各样的症状及疾病的根本原因多数是——内分泌失调。会引起机体体内环境的紊乱,同时也影响着男性健康。

内分泌失调究竟是什么?会对人体造成怎样的伤害?如何调理?

01“内分泌失调”究竟指什么

或许大家都认为“内分泌失调”离自己很遥远,甚至一知半解的,但如果跟你们提长痘痘、月经失调、不孕不育、爆胖、暴瘦等各种现象,那你已经不陌生。因为这些现象都归为内分泌失调的范畴。如果不对症下药,大病小病都无法治疗。内分泌失调究竟是什么,如何调理……你真的清楚吗?

人体内有非常庞大的激素系统,正常情况下,各种激素处于平衡状态,且像信使一般向组织、器官等传达“该做什么、不该做什么”的指令,以维持体内环境的稳定及适应体外环境。一旦激素水平出现异常,就会引起各种各样的症状表现,也就是我们俗称的“内分泌失调”。

很多人误认为只有女性会发生内分泌失调,其实不然,男女都有可能出现内分泌失调,只是女性的症状更为明显。

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02 自测内分泌平衡程度

内分泌失调并不是一朝一夕的事,也不是某一个原因,它受到各种因素的影响,尤其是年龄增长,激素水平失调,是最为常见的生理因素。环境污染及改变、营养失衡、气血不和、情绪异常、压力过大等因素也会诱发或加重内分泌失调。你的内分泌正常吗?不妨测试一下~

内分泌水平自测

E X T

1、睡眠质量差,总感觉精力不济;

2、体力和耐力不如从前,容易疲劳;

3、性欲减退,记忆力衰退,面部松弛有皱纹,晦暗起斑有痤疮;

4、身体某部位常有疼痛,颈椎、腰椎出现问题;

5、血压不正常,伤口愈合慢,免疫力降低,经常感冒;

6、血糖低,食欲亢奋,饥饿感强烈;

7、夜间潮热、出汗,经常烦躁,情绪不稳定;

8、月经来临前,常有不适感,如:情绪不稳、痛经、月经紊乱等;

9、体态臃肿,有小肚腩,经常头痛、头晕;

10、行动时易骨折,有驼背、身高变矮的现象发生;

11、绝经或月经量减少,阴道干燥松弛,性交疼痛,乳房下垂。

结果分析:

3个以下:表示内分泌基本正常;4-8个:提示内分泌失调;9个以上:预示内分泌严重失调。

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03内分泌失调八宗罪

内分泌失调很常见,但千万不要小看它,一不小心,它就会导致其他疾病的发生。

1肌肤恶化

女性经期前冒一两颗痘也正常,但若没完没了的长痘就可能是内分泌失调了,包括男性痤疮。

不仅如此,面色晦暗、色斑、黄斑等肌肤恶化的表现,也可能是内分泌失调引起的,尤其是受到了外界不良刺激时更为明显。

2脾气变坏,易躁易怒

脾气变坏、易怒易躁、出汗异常等,都可能与内分泌紊乱有关。雌激素会影响5-羟色胺、多巴胺等控制情绪的物质;肾上腺与精神状况关系密切,不仅会直接影响兴奋度,还会影响其他激素的分泌;甲状腺亢进也会导致情绪不稳定,易焦虑、激动等。

3食欲大增,过于肥胖

肥胖和内分泌互为因果。肥胖症会诱发内分泌紊乱,而内分泌疾病也能引起肥胖,如:甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退等疾病都会加重肥胖。

而且人体中的瘦素能抑制食欲及脂肪的合成,增加能量的消耗,加快新陈代谢。一旦受到影响,即会加大食欲,增加肥胖风险。

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4睡眠障碍

经常睡不够或睡不好,很可能是内分泌失调引起的。褪黑素分泌不足,会直接影响睡眠质量;孕激素过低,易造成入睡困难、睡眠浅的困扰,过高时,又使人昏昏欲睡;雌激素过低时,会出现夜汗、潮热等症,也会降低睡眠质量。

5肠胃异常

激素对人体的调节是方方面面的,当雌激素、孕激素等水平过高或过低时,也可能诱发腹泻、腹胀、腹痛等症状。

6增加妇科疾病风险

2015年WHO数据表明,我国约有40%的女性患有不同程度的妇科疾病,已婚妇女的患病率高达70%。内分泌失调是引起月经不调、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育等疾病的重要原因之一。

孕期、绝经期、压力过大时,激素的波动水平较大,更需注意。(黄褐斑也可能预示着妇科疾病)

7性欲减退

不论是男性还是女性,体内都有一种名为睾酮的性欲激素,当其水平过低,会造成性欲减退。而且甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、脑垂体功能障碍等都是诱发因素。

8早衰,须发早白

内分泌失调,尤其是性激素的减少,会影响内脏功能,加快人体衰老进程,出现须发早白,提前出现老年斑等现象。

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04平衡内分泌,用对四个方法

内分泌,虽然看不见摸不着,但它调控着各种生理功能的运作,过多、过少都不利健康。它能在短时间内令人容光焕发,也能在一夕之间就害你从红颜变白头。如何使内分泌系统尽量处于平衡状态?

方法 1

膳食平衡,调节饮食

内分泌的调节,应遵循从内而外全面调理的原则。首先得保证机体有足够的营养来源,均衡饮食,多样化合理搭配,不挑食、不厌食,也不刻意节食;其次,减少高脂肪、高糖、刺激性等食物的摄入,以减少激素分泌过多;同时,适当多摄入黄豆及其豆制品,它能双向调节并维持雌激素平衡,对女性尤为重要。

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方法 2

排出毒素,提高新陈代谢

代谢废物、重金属等有毒有害物质淤积在体内无法及时排出,也是内分泌失调的重要原因。

首先,保持大小便、汗腺等排泄通道的畅通,及时缓解便秘等症状,不过度依赖空调;其次,促进细胞、组织等的新生,自由基过多、酶活性降低、年龄增长,都会减缓新陈代谢,除了科学运动,还应及时补充抗氧化物,如:黑枸杞、茶叶、蜂蜜、番茄、柚子、山竹、富硒食物等。

方法 3

保证睡眠质量,少熬夜

临床研究发现,成年人的睡眠时间低于4小时/天,就会出现严重的新陈代谢障碍,从而引起内分泌失调,加快衰老进程,诱发多方面疾病。

长期失眠群体,应积极就医,改善睡眠质量;健康群体,积极调整作息,保证睡眠时间,若前一天有熬夜时,应适当午睡。

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方法 4

气血充足,健康又长寿

中医认为,内分泌失调是阴虚的表现,由气血淤滞造成的。人上了年纪,往往容易气血不足,尤其是30岁以上的女性,更要注重气血通畅,使精血充足,滋养全身,再由内而外平衡内分泌。

四 物 汤

四物汤,是中医补血、养血的经典方药。标准的四物汤由当归9g、川芎6g、白芍9g、熟地12g组成,但可根据体质调节,如:气虚者加人参、黄芪,血瘀者加桃仁、红花等,需辩证对待。

后来,孙中山以黄花菜、木耳、豆腐、豆芽四种食物为“四物汤”,集素食之优点,也有补充营养,调节体内环境的功效。

老中医专家建议:最好用矿泉水代替自来水,天然矿泉水,补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,保证上午人体水分吸收,皮肤润泽,长期则有益身体健康,减少疾病的发生。

这里小编给大家推荐一款饮用的优质天然矿泉水:泉阳泉矿泉水。

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