乳房下垂的元凶和母乳喂养无关

宝妈们都知道母乳是宝宝最好的粮食，但是同时也很忧虑，总是听人说，母乳喂久了乳房会下垂,但真的是这样吗?

图片来源：视觉中国

小编告诉你，并不是这样的，母乳喂养不会对乳房的形状或大小产生负面影响哦。其实，怀孕才是导致乳房下垂的一大元凶。因为怀孕期间，乳房会在荷尔蒙刺激下逐渐增大，从而使支撑乳房的乳房悬韧带得到了延伸，而生完宝宝，乳房会渐渐恢复原来的大小，可是韧带已经被拉长了，所以不管宝妈们是否哺乳，乳房都可能会有一定程度的下垂!自然怀孕次数越多，下垂的也就越明显啦。

其实，预防乳房下垂宝妈们也可以做点什么的。比如，在孕期和哺乳期，选择合适，有支撑力的文胸就非常重要!

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除了戴文胸，在别的方面也不能偷懒哦

减肥加锻炼

产后妈妈，因为孕期的食补都会变胖，而肥胖会导致肌张力变差，肌肉松弛，缺乏运动时，肌肤的弹性会比较差，乳房也是一样哦，也就更容易下垂，所以宝妈产后要适当运动，多多锻炼胸肌，有助于增加乳房弹性变得更加立体哦。

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良好的饮食习惯，拒绝烟酒

无论是孕期还是哺乳期，宝妈们都该保持良好的饮食习惯，一方面是为了宝宝能获得更好的营养，另一方面自然是能通过食物的摄取维持身体的一个最佳状态，而烟酒可是万万沾不得的，女性摄入过多的烟酒，容易导致皮肤过早老化，皮肤的细胞结构也会慢慢弱化，乳房也会失去原本的支撑哦。

所以宝妈们不必担心喂奶导致胸部下垂哦。选择合适的文胸，多做运动，合理饮食，一样能有个好胸型哦。