体内排毒小妙招

身体的毒素，其实不是一天两天就会有的，它是经过了漫长的岁月才会引起对身体的伤害的，而当这些毒素没有办法被排出去，各种疾病也就跟着来了，每个人身体里都是含有一些毒素的，有的是长久积累的，也有其他的原因。因此排毒就要从日常的小事做起。那么如何排毒呢?

多喝水

多喝水，就可以多排尿，而尿液其实也是做为一种毒素被排出去的。

预防便秘

宿便其实也是一种毒素，如果长期有宿便而得不到排解的话，那么是很容易引起身体的毒素的，因此日常生活中就要预防便秘，预防便秘就要养成良好的排便习惯。

多运动

运动的可以提高人体的新陈代谢，促进血液的循环，提高人体的免疫力，同时运动中会出汗，而出汗，其实也是一个排毒的方法。

多吃野菜

经常吃一些野菜，如蒲公英，甜苣，苦苣，茵陈之类的，是纯天然的排毒食物，晒干了还可以泡茶喝。

多吃瓜果蔬菜

冬瓜，地瓜，茄子 ，萝卜，西红柿，黄瓜，洋葱，大蒜，

猕猴桃也是排毒的好帮手，

多吃黑色食物

黑色食物既是排毒的好帮手，又能对肝肾，血管保驾护航。如木耳，海带，香菇，黑米，黑豆，黑芝麻，另外。薏米也是排毒的好帮手。毒排了才能健康长寿。